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ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように
このブログは
更年期真っただ中
53歳インストラクターが
プレ更年期から
ゆらぎの時期を過ごす
皆さんへ向けて
ついつい体を動かしたくなる
心と体にいい話を発信しています
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vol.1564
ぜひ、マットの上でも
チャレンジしていただければ
嬉しいな
そして、このエクササイズは
マシンを使うと
より精密なアプローチができます
こっちは
全体の流れを意識した下り方👇
そして、こっちは
一部位を意識的に使った下り方👇
ふたつを並べるとこんな感じ
動きの違いは
上から3番めの写真が
一番大きいしょうか⁉
どっちの動きが良い?
という訳ではなく
どちらも意識的に使い分け
コントロールができるのが良いです
逆さまの状態から
床方向への体の下ろし方の
違いによって
次に送りだされる
一挙手一投足が
影響されることを実感します
Instagramで
動画の投稿をしています
もし良かったらご覧ください!
最後までお付き合いくださり
ありがとうございました
それでは今日も良い1日を…♡
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pilates and yoga
個 人 サ ロ ン ス タ ジ オ
【 完 全 予 約 制 】
店休日|日曜
営業時間|9:30~19:00
店舗名 | 心とからだセラピー『やすらぎ』 |
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住所 | 静岡県浜松市北区都田町 マップを見る |
店休日 | 日曜 |
営業時間 | 9:30~19:00 |