背骨の柔軟性UPにロングスパインの2つのやり方を比較

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ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

このブログは

更年期真っただ中

53歳インストラクターが

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

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vol.1564

ぜひ、マットの上でも

チャレンジしていただければ

嬉しいな

そして、このエクササイズは

マシンを使うと

より精密なアプローチができます

こっちは

全体の流れを意識した下り方👇

そして、こっちは

一部位を意識的に使った下り方👇

ふたつを並べるとこんな感じ

動きの違いは

上から３番めの写真が

一番大きいしょうか⁉

どっちの動きが良い？

という訳ではなく

どちらも意識的に使い分け

コントロールができるのが良いです

逆さまの状態から

床方向への体の下ろし方の

違いによって

次に送りだされる

一挙手一投足が

影響されることを実感します

Instagramで

動画の投稿をしています

もし良かったらご覧ください！

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最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

それでは今日も良い１日を…♡

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

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