静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガの
初めての方はこちらのオススメ記事をお読みください一覧はこちら
背骨の柔軟性UPにロングスパインの2つのやり方を比較
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように
このブログは
更年期真っただ中
53歳インストラクターが
プレ更年期から
ゆらぎの時期を過ごす
皆さんへ向けて
ついつい体を動かしたくなる
心と体にいい話を発信しています
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
vol.1564
ぜひ、マットの上でも
チャレンジしていただければ
嬉しいな
そして、このエクササイズは
マシンを使うと
より精密なアプローチができます
こっちは
全体の流れを意識した下り方👇
そして、こっちは
一部位を意識的に使った下り方👇
ふたつを並べるとこんな感じ
動きの違いは
上から３番めの写真が
一番大きいしょうか⁉
どっちの動きが良い？
という訳ではなく
どちらも意識的に使い分け
コントロールができるのが良いです
逆さまの状態から
床方向への体の下ろし方の
違いによって
次に送りだされる
一挙手一投足が
影響されることを実感します
Instagramで
動画の投稿をしています
もし良かったらご覧ください！
最後までお付き合いくださり
ありがとうございました
それでは今日も良い１日を…♡
(○･ω･)ﾉ————-終わり————-
LINE公式アカウント
登録して頂けると励みになります
《 生きるよころび 》
《 心豊かな生活 》
《 大人の楽しみ 》
年齢をこえて自分を変えたい
希望と目標をもったすべての人を
全力サポートいたします
pilates and yoga
個 人 サ ロ ン ス タ ジ オ
【 完 全 予 約 制 】
店休日｜日曜
営業時間｜9:30～19:00
関連記事
2023年12月8日 信頼できる「片づけ」のプロのアドバイスで購入したもの
2022年3月9日 幸せな気分になることを手助けできる人に、私もなりたい
2022年2月19日 女子ゆえに求める「特別な日」こその特別なこと！
2023年6月2日 心と体をつなぐ自律神経３つが自在に行き来できるように
