はじめての方へ

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集中して自分の身体と向きあえる
「プライベートレッスン」の良さをぜひご体験ください！

特にこんな方にオススメします

• ✓◯◯が痛い！
• ✓最近疲れやすくなった
• ✓運動をはじめたいけれど不安
• ✓更年期で身体も心も揺らぐ
• ✓姿勢だけでなく生活そのものを整えたい
• ✓この先10年も元気に暮らしたい！

体験レッスンお申込みはこちらから！

ピラティス＆ヨガ
初回体験レッスンの流れ

初回60分 6,600円

『やすらぎ』で大切にしていること

• ここでは、身体だけを見ません。
• 筋肉だけでもありません。
• 痛い場所だけでもありません。
• その人が、
• どんな暮らしを送りたいのか、
• どんな人生を歩みたいのか、
• そこまで一緒に考えながら身体を整えていきます。

レッスンの流れ

１．お話を聞く

個人カルテをご記入いただき、現状のお悩みや今後の目標などをうかがいます。

２．身体を見させていただく

前後・左右からみた立ち姿勢と動作のチェックをします。
よければ動画撮影をして、鏡や画像を見ながら今の姿勢から診える身体の状態をご説明します。

４．その日に合ったレッスン

課題や目的に合った種目を、個々の体力にあわせてご提案させていただきます。
マシンをアシストに使ったピラティス、そしてマット上のエクササイズとの両方で、整えていきます。（約40分）

５．変化を一緒に確認

エクササイズ直後のご自身の感覚的なものを確認しましょう。
そして鏡や画像からみえるポジションの変化をご説明しながら、セルフチェックのポイントと今後の生活で気を付けたいことをアドバイスさせていただきます。

体験レッスンお申込みはこちらから！

体験コース終了後は通常レッスンへ

マイペースに定期的なレッスンを続けていただければ幸いです。

エクササイズは筋肉や体調の変化にあわせてステップアップさせていきましょう。

自分で動いて改善させた身体は、豊かな心とたくさんの笑顔を運んできてくれます。

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