大人の女性が一日にお米２合を食べるのは多すぎなのか？

 

 

大人の女性が

一日にお米２合を食べるのは

 

 

多すぎなのかな？

 

 

田中みな実ちゃんの

食生活が

ネットニュースで

話題に上がっていましたね

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1452

 

 

土曜のTV番組

「アナザースカイ」に

出演した時の話です

 

 

 

すごい量を食べるんですよ。果物はわんさか食べるし、お米も1日2合食べるし

 

 

 

外食、多分月に1、2回するかしないか。あんまり脂質多く取らないんですよ。揚げ物とか、お肉の脂とか

 

 

 

お肉はもう、塊でいったら8年くらい食べてないです。餃子とかに入ってるのは、食べてたりしますけど

 

 

みな実ちゃんのように

なりたい女性はいっぱいいます

 

 

彼女の言葉の中に

 

 

わたしたちの普段の食事の

参考になりそうなことが

いろいろありますね

 

 

これだけでも

みな実ちゃんは

糖質制限じゃなく

脂質制限をしているのが

わかります

 

 

　それにしても

　「１日にお米２合」って

　多くない？

 

 

そんな心の声も

聞こえてきそうですが

 

 

ぶっちゃけ

多すぎではない！

 

 

お米の量を

コンビ二おにぎりに換算すると…

 

 

という、過去に

こんな記事を書いてます👇

 

 

米１合はおにぎり何個分？　50代女子の主食に必要な一日の目安量は？

 

 

 

みな実ちゃん

 

 

１食で２合じゃなく

１日に２合ですからね

 

 

コンビ二おにぎりを

１度に２個ずつ

１日で６個を食べる計算です

 

 

想像してみても。。。

 

 

わたし的には

まあまあ簡単に

食べられる量ではありますが

 

 

これにおかずが

付いてくれば

 

 

イイ感じに

お腹が満たされた毎日を

送れそうです

 

 

( *´艸`)

 

 

あ、いや

そうじゃなく

 

 

　太っちゃわないか？

 

 

って話ですね…

 

 

 

 

 

 

 

 

これは食事管理の

大きな利点

 

 

なぜなら

 

 

みな実ちゃんの

食生活を真似してみると

 

 

食事量の計算が

ぐっとしやすくなるからです

 

 

 

わたし自身は

 

 

バランス重視の

食生活をおすすめしているので

 

 

食べる量が

多すぎることもなければ

 

 

少なすぎることもないことが

大事だと思っています

 

 

ダイエットにも

 

 

まずは、必要な量を

しっかり食べて

代謝を維持すること！

 

 

 

 

 

さてさて

あらためまして

 

 

１日２合

１食におにぎり２個分の

みな実ちゃん

 

 

彼女の生活を想像して

 

 

30代の彼女と同じくらい

自分も日々動いているな

 

 

と思うのなら

２個ずつ食べてもいいと思う

 

 

けどね

 

 

たいして動いてない日や

おかずがたくさんあるとき

 

 

ダイエットをしているときは

おにぎり1個を

目安にしときましょ！

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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