vol.475

 

 「どのような服装で行けばいいですか？」

 

これって、マシンピラティスを
はじめて体験される方にとっては
心配事のひとつですね

 

 

まずは、お家にある
動きやすい服でお越しください

 

と、お答えしています

 

 

 

 

 

と、それをそのまま

見てとれる格好のほうが

 

 

この方は、

（どんな日常を送っているのかな？）と

 

 

からだのクセや痛みの原因を

予想するのにも

とても良いヒントになります

 

 

 

参考までに、最近の皆さんの

服装はこんな感じです👇

 

 

 

 

その中で、ちょっとだけ

意識してくれるといいことがあって

 

 

とくに、ボトムスは

ウエストゴムで着心地がよく
伸縮性の高いジャージ素材のものが

最適です

 

 

また、途中で大きな鏡を使って
姿勢のチェックをしながら

 

 

理想的な骨格ポジションの
確認をしていきますので

 

 

よりシンプルな服装のほうが
ご自身でもわかりやすくて良いですね

 

 

 

 

また、基本動作として
仰向けの姿勢をとります

 

 

フードの付いたものは
避けていただいたほうがよいです

 

 

大きすぎるサイズのシャツや
裾の拡がったパンツも

動きの邪魔をしてしまうので

できればお控えください

 

 

 

お尻や太ももが気になる人
ウエスト周りが気になる人

 

 

皆さんそれぞれの気になる部分を
隠したくなるのは、自然の心理

 

 

 

 

ピタッとした服を着るのに
最初は抵抗を感じることは皆んな一緒！

 

 

ですが

 

 

レッスンを繰り返すうちに

自分のからだの小さな変化に気づけると

向上心が出てくるのもまた、自然なこと

 

 

 

 

もっとゲンキになりたい
もっとキレイになりたい

 

 

と、

 

 

より良い状態を
目指そうとする心がわいてきたら

 

 

そのときに着たい服装へと

変化をしていってもらえれば、と思います

 

 

 

さいごに、足元ですが
シューズは必要ありません

 

 

暑い寒いの季節を問わず

マシンを使うレッスンのときには

靴下の着用をお願いしています

 

 

 

 

5本指の滑り止めのついたものがあれば
そのほうが安定して動けます

 

 

靴下は店内販売もしておりますので
必要であれば、チェックしてみてください

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

LINE公式アカウントで

40代、50代のわたしたちに
おすすめヨガの動画も配信してます
5分〜10分程度の短いものです

 

 

《 生きるよころび 》
《 心豊かな生活 》
《 大人の楽しみ 》
年齢をこえて自分を変えたい
希望と目標をもったすべての人を
全力サポートいたします

 

 

pilates and yoga

個 人 サ ロ ン ス タ ジ オ

【 完 全 予 約 制 】