ピラティスは「スポーツ愛好者」のケガや痛みの元を断つ

vol.476

 

昨今のブームは、いつの間に

 

➡
　

「山ガール」→「ゴルファー」へ
変わったのだろうか⁉︎

 

 

 

周りの大人女子たちが
ぞくぞくとゴルフをはじめてるの！

 

 

 

わたしにとって、ゴルフは

ずっと近くて遠い存在でした

 

 

ぶっちゃけ
やったことはありません

 

クラブ（club）なのか

グラブ（grab）なのかも

わからなくなるほどですから…

 

 

ホンモノのゴルフクラブを
握らせてもらったのは

昨年がはじめて！

 

 

車庫の隅っこに立てかけてあった
少しサビたクラブを見つけて

振らせてもらった

 

 

大事な他人様のクラブを

なかなかこちらから
「振ってみたい」とは言い難いもので

 

 

それでも
「いいよ、やってみな！」

と、庭先で振らせてもらった

それが、過去に２度！

 

 

男性用のクラブと
女性用のクラブと

 

極端な重さの違いがあることだけは
はっきりわかった

 

 

 

わたしのヨガ師匠（山本邦子さん）が
現役時代の宮里藍ちゃんのトレーナーを
長くしていたこともあって

 

（藍ちゃん、妊娠おめでとうございます♡)

 

藍ちゃんのトレーニングや
ボディケアの様子をちょこちょこっと
見せてもらう機会があって

 

 

女子プロゴルフは

遠い世界のことなのに
ずっと近くに思える存在だったのです

 

 

 

 

プロ選手をサポートする

先輩方がこぞって口にすることは

 

 

プロでも、子供でも、高齢者でも

 

やることは基本同じだし

身体をみるポイントも同じ！という

 

 

足りないものを補って

身体の機能性を

全体に底上げをしていくだけなのです

 

 

ゴルフで大切なからだの部位や
引き出したい動きのポイントは

じゅうぶんに

理解している

 

 

陸の上で行うスポーツにおいて
足うらと股関節が

上手に使える（操作できる）ことは
欠かせないですよね

 

 

上手に使えることと
柔軟性とは

また別であることも
間違えちゃいけません

 

 

からだが硬いことを
気にする方が

あまりにも多いように感じます

 

 

どう硬いのかも理解せずに
やだらんべえなストレッチをすることが

 

中高年のスポーツ愛好者の
怪我や痛みの元になっているのです

 

 

 

クラブを持って振ったときの
体幹部にかかる負荷が
あんなにあるとは…驚きでした

 

 

よっぽど要るのよね！

 

 

正しく使いたいよね

 

 

インナーマッスル！！！

 

 

 

そして

 

脊柱を思う通りに動かせる

感覚機能を目覚めさせることも
必要不可欠です

 

 

自分の身体の覚醒には

 

マシンの補助で動いてみたり
スピードをゆっくりにしてみると

自分の意外なくせに
気づくかもしれませんよ

 

 

https://youtu.be/T0LbIH482-U

 

 

 

長くスポーツを【楽しむ】ための
からだづくり

サポートさせていただきます♡

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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