手指をたくさん使う人に起こる親指のつけ根の痛みって？

 

あるレッスン日

同世代（50代）のお客さまが

 

 

と、やってきました

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

53歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1671

 

 

 

即答してしまいました

 

そう、わたしもときどき

痛くなるんです

 

 

　(￣▽￣;)

 

 

手の親指のつけ根が痛くなる

 

 

一番の原因は

筋肉の使い過ぎ（過労）

ではありますが

 

エストロゲンの低下が

引き金になる、と言われます

 

なので、産後や更年期の人に

この症状が多いんですね

 

 

 

 

痛みの出る主な症状として

２つ、あります

 

 

１つは、親指側の手首に起こる

「腱鞘炎」

---

 

『ド・ケルバン』病

 

 

これを発見した

スイス人の外科医の名前が

ついています

 

 

手首のところで

「腱鞘炎」が起きているかを

調べるときは

 

 

こんなふうに👇して

 

 

ストレッチをしながら

神経への響き具合（痛み具合)を

チェックしてみるといいです

 

 

 

 

わたしも

親指を動かすたびに

バキバキと

腱の弾く音がするときがあります

 

 

 

 

見えているのは

親指を外側に広げる筋肉の

２つの腱

 

 

 

 

 

 

👇こういう動作でズキンするので

 

 

 

 

親指を内側に折りこむことが

ストレッチになります

 

 

 

 

 

逆に、👆このように

内側へと折り曲げることで

母指球の部分に

痛みがでる症状もあります

 

 

もう１つ、親指のつけ根の

「関節炎」

---

 

 

『母指CM関節症』

 

 

 

 

 

手の指でつまむ、握るといった

動作が繰り返されると

 

親指の内転筋が過労します

 

親指のつけ根が

腫れぼったく

開きにくくなってきたら

 

外へと広げる方向へ

ゆっくりとストレッチをして

あげましょう

 

 

 

パソコン作業をする人も

痛くなりがちなところですが

 

 

腱鞘炎や関節炎は

指先に近いところだけの

問題か？といえば

 

実はそうでもなくて

 

結局、頸椎や胸椎の背骨から

神経へと血流を

阻害しない状態にする

必要がありますよね

 

つまりは脊柱のカーブを

理想的な状態へと戻し

骨格を整える「姿勢改善」

 

ストレートネックの方は

ご注意ください！

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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