「尿もれ」や「骨盤臓器脱」を防いでくれる骨盤位置は⁈

Tweet

Pocket

尿もれや骨盤臓器脱を防いでくれる

理想的な骨盤の位置を

確認していきましょう！

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

このブログは

更年期真っただ中

53歳インストラクターが

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

vol.1791

昨日も載せた

［女性の骨盤内］の様子です

この骨盤を中立位を保つと

膀胱は、恥骨結合の上にちょこんと

乗るような感じになる

これによって

臓器脱を防げるよ、という

骨盤と重ねてみたほうが

イメージしやすいでしょうか⁉︎

自然に立った状態と

(🌟骨盤のニュートラルポジション）

こっちが

骨盤の前傾した状態👇

この骨盤の前傾に

腰椎の過剰な前弯を伴った状態を

俗に「反り腰」と呼んだりする👇

（🌟骨盤のニュートラルポジション）

反り腰とは対照的な

「へっぴり腰」の状態👇

で、注意が必要なのが

一見すると

骨盤の中立位っぽいけど

そうじゃない、これ👇

前傾しているように見えるけど

そうじゃない、これ👇

実際がこっち👇

（🌟骨盤のニュートラルポジション）

どうでしょう

イメージはつきますか？

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

それでは今日も良い１日を…♡

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

LINE公式アカウント

登録して頂けると励みになります

《 生きるよころび 》
《 心豊かな生活 》
《 大人の楽しみ 》
年齢をこえて自分を変えたい
希望と目標をもったすべての人を
全力サポートいたします

pilates and yoga

個 人 サ ロ ン ス タ ジ オ

【 完 全 予 約 制 】

店休日｜日曜

営業時間｜9:30～19:00

Tweet

Pocket