レッスン頻度「月２回でも大丈夫？」それは目的によるよ

 

 

 

 

と、訊かれました！

 

 

何を目的にするか？

ゴールがどこにあるか？

 

で、レッスンの頻度は

変わってきますよね

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

53歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1821

 

 

 

最近、体の変化が著しい

Mちゃん（30代後半）です

 

もちろん、良い方に．．．(*´艸`*)

 

 

 

 

繊細な動かし方の感覚が

分かるようになってきて

 

その結果、気になっていた

「後ろ姿」が変化してきたんだな、と

思っています

 

 

うちに通ってきてくれて

３年ほど

 

こども二人を

ばりばり子育て中なので

 

お休みの日の

お子さんの習い事の合間に

 

月に１回だけ

 

自分の時間を

作ってくれています

 

 

 

ピラティスは

「ジョセフ・Ｈ・ピラティス」

によって開発された

 

 

 

 

を、同時におこなう

エクササイスです

 

 

その効果として

 

・姿勢改善

・体力アップ

・運動不足の解消

・ストレスの軽減

 

などに、繋がります

 

 

わたしのレッスンで

大切にしているのは

③と④の後半２つ

 

 

身体の各部位の感覚を高め

筋肉や関節への負担を最小限に抑えて

１つ1つの動作をより正確に

行えるようにする

 

 

身体の連動性を高めて

日常動作に活かせるようにする

 

 

 

この〝感覚〟や〝動作〟となると

数値化できない分

変化への気づきにくさがあります

 

 

でも、それが

 

月に１回や２回でも

継続することで

 

日常生活での

自分の体への意識が高まり

 

お仕事でのパフォーマンスに

変化を感じるように

必ず、なります！

 

 

 

ただ、その目的が

 

柔軟性や筋力を向上させたい

 

となれば、

月に２回では足りません

 

 

軽い静的ストレッチや

 

筋肉の緊張をゆるめたり

浮腫みの改善や予防のための

軽いマッサージならば

 

毎日やって良い！

 

 

月に１回ペースの

Mちゃんも

 

わたしがレッスン中に

 

「ここ、ほぐせるといいなあ」

「こんな練習できるといいなあ

 

なんて、ボソッと言ったことを

しっかり覚えてくれていて

 

お風呂あがりに

コツコツやってくれちゃう人👏

 

 

🌟骨盤（土台）の変化で、後ろ姿の見た目が変わる

 

 

 

自分でテーマを見つけて

次のレッスンまでの

モチベーションにしてくれるのです

 

ありがたいの～(⌒∇⌒)

 

胸郭を柔らかく

動かせるようにするための

わき下のローラーマッサージで

一気に変わったね👍

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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