頑張っても我慢しても「太っていく人」はなぜ太るのか？

 

ヨガについて

よく聞かれることの一つ

 

 

ヨギ―（ヨガをする人）は

ヘルシー志向で食事制限をしている

 

そういったイメージを持たれることは

今でもあります。

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

54歳インストラクターが

 

心と体のゆらぎと向き合いながら

「自分らしく生きる」

ための日々を綴っています

 

 

動けば、心もふっと軽くなる

そんな体験を重ねながら

 

同じように迷う人たちへ

 

心と体に、信頼を育てる

ヒントをお届けします

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

vol.1958

 

 

朝は、白湯で内臓を温めてから

スムージーでビタミンミネラルを補給して

 

と、確かにそういう

ライフスタイルを選ぶ人もいます。

 

でもそれが、〝ヨガ的に正しい〟

という訳ではありません。

 

 

ヨガの本質は

「制限」することではなくて

 

「自分の内側の声に正直になること」

 

 

肉を食べる人もいれば

食べない人もいる。

 

無添加のものを選ぶ人もいれば

新商品のコンビニスイーツを

食べるのが楽しみな人もいる。

 

 

それぞれが、自分にとって

心地よい選択をすればいいし

 

完璧な生活を目指す、じゃなく

「今の自分をまるごと受け止める」

ことこそがヨガなのです。

 

 

 

 

ここでもう少し

更年期の身体の変化にもつながる

話だけれど

 

 

〝太っていく人〟は

なぜ、太るのか？

 

 

それにはもちろん

ホルモンバランスや代謝の変化

年齢による体質変化も

関係しています。

 

でも、それだけではありません。

 

 

人は、ときに

心を守るために太る

こともあるんですよね！

 

 

ストレス

孤独

プレッシャー

無意識のうちの自己防衛

 

 

「何かを満たす」ために

食に頼ることもあれば

 

「これ以上近づくな！」

という気持ちが

体型に現れることもあります。

 

 

そうした背景を無視して

「太るのはダメ！」

というのは、ちょっとちがう…

 

 

 

ヨガは、数字や体型を変えることが

目的ではありません。

 

 

この体に、今の自分が

ちゃんと居られているか？

 

 

体の居心地への

〝問いかけ〟だからこそ

 

どんな状態でも、そこから

ヨガをはじめることはできるのです。

 

 

 

 

ただ、そうは言っても

や～っぱり「動きやすい状態」

というのが、人それぞれにはあって

 

 

満腹のときは

どうしても動きづらい💦

 

ポッコリお腹の圧迫感も

前屈しにくいし、脚の重さも感じる。

 

 

だからわたしは

「引き締めなきゃ」ではなくて

 

いつでもささっと

動ける自分でいたい、という

 

気持ちを大事にしています。

 

 

お腹周りがほんの少し軽いと

それだけで

 

　－呼吸がしやすい！

 

　－階段が楽だ！

 

　－ちょっとした動作がスムーズだ！

 

と、日常で感じたりする。

 

 

そういう〝快適さ〟を知ってしまうと

今のうちに整えておこうかな！！

と、思えるんです。

 

 

これは、太った自分を

否定するための調整ではなくて

 

「心地よさを選びなおす」

 

そのための整え方です。

 

 

ヨガは、

 

理想の自分になるために

がんばって鍛える、ものではなく

 

今の自分をまるごと受け止めて

幸せに生きるためのもの。

 

その上で

 

ちょっと息がしやすいように

ちょっと動きやすいように

もうちょっと元気になれるように

 

自分を整えていく。

 

 

もっと自分を大切にしたい！

 

そんな感覚がある方は

まずは軽く体をゆるめるところから

一緒にはじめてみませんか？

 

 

 

体験レッスン・ご質問などは

👇下記の【お問い合わせ】フォームより

ご連絡くださいませ！

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

LINE公式アカウント

登録して頂けると励みになります

 

 

《 生きるよころび 》
《 心豊かな生活 》
《 大人の楽しみ 》

この田舎町だからこそできる

静かな時間、深い呼吸、小さな一歩

 

わたしは、この場所で

自分らしい生き方を思い出す

お手伝いをしています

 

 

 

pilates and yoga

個 人 サ ロ ン ス タ ジ オ

【 完 全 予 約 制 】

店休日｜日曜

営業時間｜9:30～19:00