暑い日の畑仕事で感じた体力差、人が「動く」理由とは？

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まとまった時間ができたときには

まいど呑気にカフェでも

行けたらいいんだけれど

農家の娘は

そうとばかりはいきませんで

先日、両親と草刈りをしました

90分ほど一緒に作業をしたのですが

自分の体力のなさを痛感💧

80代半ばとは言え

毎日畑に出ている両親と比べると

その差は歴然なのです

(;´д｀)トホホ

ただ、人間が「体を動かすこと」

そして「健康」との関係についても

改めて考えるきっかけになりました

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

このブログは

更年期真っただ中

54歳インストラクターが

心と体のゆらぎと向き合いながら

「自分らしく生きる」

ための日々を綴っています

動けば、心もふっと軽くなる

そんな体験を重ねながら

同じように迷う人たちへ

心と体に、信頼を育てる

ヒントをお届けします

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

vol.1999

人間の体は、

ストレス場面に遭遇すると

本能的に筋肉を動かして

エネルギーを発散しようとします

外敵から逃げる

危険から身を守る

そうした行動のために

「動くこと」が

前提になっているからです

筋肉を動かすことで

余分なエネルギーを外に出し

そして、エネルギーが

適切に発散できたあとに

人は、落ち着きを感じます！

運動が健康に良い理由

「運動は健康に良い」と言われるのは

この仕組みと深く関わっています

体を動かすことで

心身にたまった緊張や不安が和らぎ

呼吸や自律神経のリズムも整う

つまり、運動は

単なる体力づくりではなくて

安心を得るための

自然な行動なのです

畑仕事のように

ハードな運動でなくても

散歩や家事

ちょっとしたストレッチでも

十分に効果があります

大切なのは

「動いてエネルギーを外に出す」こと

その小さなん積み重ねが

心身の安定につながるんです

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

それでは今日も良い１日を…♡

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

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