50代からの自分の体との再会！「できる」が自信になる

 

50代に入ると、多くの人が

「体力が落ちてきた」と感じます。

 

 

でもその言葉の奥には、

 

もう一度自分の体と

仲良くなりたい

 

という願いが

あるのかもしれません。

 

 

 

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ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

54歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

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vol.2047

 

 

「最近、疲れやすい」

「前よりも動きが重い」

 

そんなサインをは

まさに体からのメッセージ

 

見た目をどうにかする前に

まずは、〝感じる力〟を

取り戻すことから始めてみませんか？

 

 

 

たとえば、

 

朝のストレッチで

息が深～く入った瞬間や

 

背筋を伸ばして座れたとき

 

その〝感覚〟が

体のスイッチをゆっくりと

入れてくれます。

 

 

 

 

若い頃には、当たり前に

出来ていたであろう動きも

 

少しずつぎこちなくなるのを

感じるのも、50代の頃で

 

でも、体は

ちゃんと覚えています。

 

 

動かしているうちに

「そうそう、この感じ」という

瞬間が訪れてくれる

 

 

そのときに、心の奥には

 

　わたし、まだ動ける！

 

という確信が芽生えて

それが、小さくても確かな

「自信」になるのです。

 

 

 

見た目の変化は

心の余裕から生まれるのだと

思います。

 

 

心の余裕は

体の感覚が戻ることで

育ってきます。

 

 

だから、焦らずに

順番を大切にして！

 

 

できることを

一つずつ増やしていくと

 

気づけば、姿勢も表情も

変わってきます。

 

 

 

「がんばらなきゃ」ではなく

 

気づいたら、

前よりも

元気になっていた！

 

 

そんな変化が

いちばん自然で

美しいんじゃないかしら？

 

 

50代からの自分の体との

お付き合いは

 

新しい挑戦というよりも

〝再会の時間〟かな!?

 

 

長い間、一緒に生きてきた体です。

 

 

まだ、ちゃ～んと動けてますよ～👍

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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