自分の気持ちに向き合ったことがない50代って多いんだよ

 

ピラティスやヨガを通して

出会う言葉があります

 

 

「体を感じるってどうすればいいんでしょう？」

 

 

50代以降の中高年に

こう話す方は、ほんとうに多い

 

 

でも、その人は自分の

仕事、子育て、家族、地域…と

 

これまでの毎日がとても忙しく

〝こなす〟ことで精一杯だったから

 

 

自分の感情や体の声を後回しにして

走り続けてきた結果ですよね！

 

 

それは、それで

とっても素晴らしいこと✨

 

 

 

 

でも、

ケガや病気や

何かしらのトラブルをきっかけに

 

 

生活をスローペースにしたり

いったん立ち止まってみたら

 

 

そこで、いろんな初めてに

気づくことにもなる

 

 

 

「ここが苦しい…」とか

「疲れがとれないなあ～」とか

 

 

「ここが安心する」とか

「気持ちいい～」とかもそう

 

 

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ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

54歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

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vol.2087

 

 

 

ピラティスやヨガをしていると

体がいろんなことを教えてくれるんです

 

 

●今日の呼吸は浅いのか、深いのか

 

●どこに力が入り過ぎているのか

 

●どこが不安で、どこは安心なのか

 

●本当はもっと動きたいのか、

それともゆっくりしてたいのか

 

 

 

 

 

誰かのためでもなく

役割を果たすためでもなく

 

 

ただ〝今の自分〟を感じる時間

 

 

これがそのまま

〝自己所有感〟を育ててくれます

 

 

　この体は、自分のものなんだ！

 

という感覚は

 

 

長い間、他人軸で生きてきた人ほど

深く響いてくるんだと思います

 

 

 

体が感じられるようになると

今度は、心が語りはじめます

 

 

「本当は悲しかった」

「あの時は怖かった」

「無理してたな」

「言いたいことがあったんだ」

 

 

若いときよりも

体は素直に語るようになってきて

 

 

その体を感じられるようになると

心の声も拾えるようになる、というわけ

 

 

 

 

 

 

〝忘れることで自分を守る〟

 

 

それも一つの大事な手段だったの

かもしれない、けど

 

 

忘れて進むだけでは

もう心が追いつけない、って人は

 

 

どうぞ、

 

 

ピラティスやヨガのような

 

 

〝体で感じる時間〟を

大事にしてみてくださいね

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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