体のやわらかさは「潤い」で決まる？〜循環と滑走の話

 

今日も農園のお仕事から

 

 

桜の木のお手入れをしながら感じた

「巡り」と「滑り」の話

 

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

54歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

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vol.2185

 

 

傷ついた幹に包帯を巻いてあげました

 

 

 

 

 

 

 

本格的な冬のはじまる前

寒さや乾燥から幹を守るためにも

巻いてあげていたら

鹿の被害も防げたのだろうに

 

 

今さら悔やんでも仕方がない

 

 

 

 

何度か続けて足を運んでいると

見えていない獣たちの動きが

想像できてきます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

〝けもの道〟って本当にあるんですよね

 

 

ここかしこで👀発見できてしまうのも

不思議なもんです

 

 

 

 

 

桜の農園には

いろんな種類の木を植えました

 

 

すでに、４本枯れちゃってますが💧

 

 

 

 

 

それぞれの個性を楽しめるという反面

一斉には咲かない．．．

迫力の出ない寂しさもあります

 

 

 

 

秋と春の二季咲きの種類は

とっても成長が早く

 

 

あっという間に大木になりました

 

 

 

スルスルッと木登りをして

手の届く範囲の〝枯れ枝〟を払いました

 

 

 

 

 

 

 

 

高いところまで上って

遠くを眺めるのはまた気分がよく

 

 

ただ、怖がられるので

だれにも見られないうちに

さっさとやらねば…

 

 

 

 

間違えて生きている枝までも

ザクッとしてしまうのは

ご愛敬

 

 

 

 

 

 

こうしてサクラの枝を整えていて

感じだことがあります

 

 

枯れた枝って

硬いんだよな～💦

 

 

 

生きている枝は

やわらかくて、しなる

 

 

でも、枯れた枝は

バキッと折れる

 

 

 

人体における〝やわらかさ〟

単純な柔軟性ではなく

どんな要素で成り立っているか？といえば

 

 

●手で触れると、ふわっと沈む
（押し返さずに、受け止めてくれる）

 

●表面だけでなく、奥にもしっとり感がある

 

●関節が途中で引っかからずに、ぬるっと最後まで動く

 

●筋膜がするっとすべり、周りまで連動して動く

 

そして

●呼吸が深くなるように、ほっとゆるむ

 

これが揃っているときに

体は、みずみずしく、しなやかに

動けるんですね

 

 

専門的に言えば

 

組織の構造（細胞や細胞外マトリックス）

液体の循環（血流やリンパ）

関節の潤滑

筋膜の滑走

神経の調整（自律神経の状態）

 

です

 

 

 

こうして見ていくと

しなやさかには

 

 

循環（めぐり）

滑走（すべり）

 

 

って、とても大事！

 

 

 

循環（めぐり）

 

血液やリンパがしっかり巡っていると

筋肉や関節の中まで

水分や栄養が届きます

 

 

すると、体は自然と

 

 

・あたたかく

・ふんわりと

・動きがスムーズ

 

 

な状態になる

 

 

逆に、循環が落ちると

 

 

・冷える

・重だるい

・動きはじめがかたい

 

 

どいった〝硬さ〟を感じやすくなる

 

 

 

滑走（すべり）

 

筋肉や筋膜、関節は

お互いに滑りあうことで

スムーズに動いています

 

 

この滑りが良いときには

 

 

・動きがなめらか

・引っかかりがない

・力まなくても動ける

 

 

状態になり

でも、滑走が悪くなると

 

 

・どこか引っかかり

・伸びきらない

・無理に動かそうとして、余計硬くなる

 

 

ということが起きます

 

 

 

体の潤いは

ただ水を飲めばいい、という話ではなく

 

 

また、ストレッチの量でもなく

 

 

〝巡っていること〟

〝滑りあえていること〟

 

 

ここで大きく変わります

 

 

サクラの枝のように

しなる身体でいるために

 

 

「巡り」「滑り」にも

目を向けてみてくださいね

 

 

 

 

さて、一巻き分では

到底足りなかった麻布を追加購入

 

 

もうひとがんばりして

養生させます

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にして

 

 

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