「老けたな」と言わせないし思わせない、50代ここから！

vol.1061

 

独身を通して
地元に居続けてみると

 

それはそれで
面白い立場で
人から話を聴けるんです

 

(●´艸｀)

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

51歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

同年代の人たちで

 

 

 

なんて会話をしていた40代

 

 

女子 ＞ 男子

 

 

40代の
男子に対して

 

 

 

 

なんて

マウントをとる
物言いをしていた
女子たちも

 

 

 

50代

 

 

どうやら

形勢逆転💦

 

(˙꒳​˙*?)ｵﾖ?

 

 

 

女子を見る
男子の目がちょっと

厳しくなった

 

 

 

って

 

 

女子の変化に
驚いただけならいいけれど

 

 

 

 

思わず出てしまった本音、、、

なんて話もあって

 

 

　あぁ、そうかぁ〜💦

　　( ‎ࡇ )

 

 

と、わたし自身も

自分の行動を反省せずに

いられなかった

 

 

 

 

 

40代、50代

 

 

男女の老い方に
ズレがある

 

 

「思い」「思われ」
「失望」「苛立ち」

 

 

お互いの姿に

いろんな感情も生まれてくる

 

 

(￣▽￣;)

 

 

更年期の今

 

 

体の中で起こっている

女性ホルモンの変化は

 

 

自分ではわからない自分を
他人は感じているのだろうし

 

 

異性のほうが
もっと感じてしまうんだろう

 

 

(。T^T)…

 

 

 

でも

 

 

40代から50代で
変わらない人もいて

 

 

  それは何故だろうか？

 

 

と、

考えてみれば

 

 

 

 

 

この点は大きい！

 

 

 

外見、内面、努力の方法も
色々と
あるけれど

 

 

中でも

 

 

［運動習慣を持つこと］
は絶対的に差をつける

 

 

運動でできる

からだへの
アプローチは

 

 

筋肉、骨格はもちろん

 

 

呼吸器、循環器、消化器
神経、内分泌代謝、免疫

 

 

体の内側にも
大きく関わってくることを

忘れちゃいけない

 

 

 

 

さて、あらためて

 

 

筋肉量は加齢で減り

 

 

当たり前に
筋力も落ちる

 

 

たるみ、ゆるみは

人の体を老けて見せます

 

 

 

ならば、と

 

 

気になる１部のたるんだ筋肉の

「筋トレ」で

若返る自分を

実感できるのなら良し！

 

 

だけど

一筋縄ではいかないと

実感しているのも

この年代！

 

 

 

「筋肉をつける」

「体型を変える」

 

 

という意識から

 

 

 

360度、誰かに

どこから見られても

いいような

 

 

「姿勢を整える」

 

 

ことに意識を変えては

どうだろうか

 

 

立ち姿勢だけでなく

座る姿勢や歩く姿勢まで

良くしたい

 

 

そして、実は

「体型」「姿勢」を

うんぬん言うよりも

 

 

動作そのものを

自然で快適にできることが

 

 

結果として
姿勢を良くしてくれる！

 

 

日常的に姿勢が良くなれば

姿勢を保つ深層の筋肉は
使われ続け

 

 

日常生活の中で

無駄な脂肪は
燃焼され続ける

 

 

だから

体型が維持できる！

 

 

これもまた

当たり前の仕組み

 

 

※ミモザの花言葉

感謝・友情・密かな愛

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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