vol.1099

 

 

「理想とする体型」が

「生まれ持った体型」と違っても

 

 

できるだけ理想に

近づけてあげたい！

 

 

それがトレーナーの

想いですが…

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

51歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

スタジオの

オプションメニューの１つにしている

［体型分類メソッド］は

 

 

黄金比との誤差を測定して

ボディメイクのヒントにします

 

 

これとは違う見方をしているのが

 

 

お客さまたちが話題にしてくれる

【骨格診断】

 

 

 

（左）ストレート（中）ウェーブ（右）ナチュラル

 

 

 

 

 

 

マネキン写真を
お借りして

横並びにまとめてみましたが

 

 

これも面白いですね

 

 

わたしの体型では
ハイウェストの服が
似合わないのはよくわかる

 

 

👀✨

 

 

つまりは

華奢には見られない…

 

 

わたしだって

若い頃には

 

 

華奢な体型になりたい！

 

 

と、思ったことがある

 

 

何度も、あるんですよ

 

 

華奢な人

 

50代になっても

出産をしても

 

 

ずっと体型が変わらない

お痩せのままな人は

私の周りにもいる

 

 

子どもの頃から
ずっと痩せていて

体質的に太れない

 

 

ガツガツ食べても
胃腸がやられるだけだからと

 

 

太ってる人以上に
人知れずコンプレックスに
感じていたりする

 

 

自分の体力そっちのけで
バリバリ働き
アクティブに動いている
ような人たちは

 

 

服を着ていれば
とっても「華奢な人」だけれど

 

 

二の腕には
筋肉が見えて力強い

 

 

華奢になりたい人

 

わたしが憧れたのは

新体操の選手のような体だったけど

 

 

今さら無理なのだと

高校生になったときに気づいた

 

 

 

 

 

 

と、トレーニングを始めた人が

イメージする華奢とは

どんなだろう？

 

 

理想という人の
写真を探して見せてもらった

 

 

 

やはり
バリバリ動けそうな

そういう
華奢じゃない

 

(૭ ᐕ)૭💦

 

 

ならば、違うアドバイスがいる！

 

 

40代以降

 

その人の

 

 

「華奢」さ
はどこに出るか？

 

 

といえばそれは
「しなやさか」になります

 

 

「柔らかさ」を備えた

「しなやかさ」

 

 

「華奢」 ＝「しなやかさ」

 

 

ゆらゆら揺れる柳のような
しなやかな動きに

 

 

［体幹部］が
がんじょうではない
繊細で上品な印象を与えてくれる

 

 

若い頃とは違う

頑丈に見える
太り方になるのは

 

 

「女性ホルモン」の
なせる技でもあって

 

 

更年期の
エストロゲンの減少が

 

 

女性の身体を
［内臓脂肪］の貯めやすい
身体へと変えてしまう

 

 

皮下脂肪＋内臓脂肪

 

 

が更年期以降の

女性のからだ

 

 

腕や脚の筋肉量は
年ごとに減るかわりに

 

 

胴体ばかりが太っ腹に
大きくなりやすい

 

 

だからこそ

意識して練習したい

しなやかな動きは

 

 

呼吸とともに
肋骨が動き

 

 

肋骨の動きに
うながされ

 

 

背骨の１つ１つが
自然の流れに乗るように…

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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