骨の形はそれぞれに「個性」ある中で共通するものもある

 

みんな

それぞれの

 

「骨格の個性」

を持っており

 

そうした中で

 

どんなに

大きくても

小さくでも

 

痩せてても

太ってても

 

大人も子供も

みんなに

共通する

 

姿勢に関わる

骨の見方があります

 

 

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ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

53歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

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vol.1550

 

 

骨格には個性があって

 

どう頑張っても「できない」

動きやヨガポーズというのが

 

あってしまうのですが

 

だたし、

人間の骨は

 

その人の生活や環境に

ベストな状態で

適応できるように

 

今の骨の形を少しずつ

変化もさせていくので

 

個性を大事にすることと同じくらいに

 

変化させたい部分への

アプローチを続けてみることも

大事にしたい、と

思っています

 

 

人の姿勢や骨格を整えるとき

 

絶対に見なくては

いけないところが

 

〝骨盤〟です

 

見方はいろいろあるけれど

 

コロコロと転がれるようにできている

骨盤が「中立位」をとれた時には

 

恥骨の骨に合わせた前方の面が

３点でキレイに整う

 

 

その状態で

股関節が機能してくれば

 

 

 

 

骨盤の周辺の筋肉は

どんどん活性化してくるので

 

ハードなトレーニングをしなくても

３点が揃っていれば

 

 

 

 

立体的なおしりになるし

 

 

 

 

下っ腹も出てこない

 

 

 

 

まっすぐに

立った状態ならば

 

 

 

 

３点の面は

床から垂直です

 

 

その状態で

脚の開閉ができること！

 

 

 

変化を楽しみに

 

Ⅿっちゃんの

特訓の日々は続きます

 

　

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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