静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガの
プライベートサロンやすらぎ

体の中のキレイな「三角形」を意識してエクササイズする

エクササイズ

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トランプ氏の写真が

「奇跡の一枚」なんて言われて

話題になっていますね

 

星条旗をバックに

血を流しながら拳を突き上げる

 

 

 

 

この写真が…

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

53歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1571

 

 

フランス7月革命の絵画と

そっくりだと!

 

 

 

 

たしかにね、トランプ氏が

妙にカッコ良くみえてしまう

 

(*´艸`*)

 

この写真がとても印象的に残るのには

構図にも一理あるんだそうで

 

 

それが、

「三角構図」

 

主役になるものの他に

三角を意識して構図を作ると

まとまりやすくなりますよ、というもの

 

 

なので、こんな感じかな👇

 

 

 

 

 

 

 


 

 

ここから、ちと強引だけど、、、

 

ヒトの体にもあちこち

たくさんの三角形がありますよね

 

 

 

早速、探してみれば

 

 

 

 

たとえば、ココ👇

 

 

 

 

イヤリングでは無いよ

 

肩で息をするようなときに

浮き出てくる筋肉(胸鎖乳突筋)

鎖骨とのあいだにできる空間

 

 

 

 

でもね、

こんなふうに筋張っているのは

もちろんよろしくない

 

胸鎖乳突筋が縮こまったままだと

「頭痛」「めまい」「耳鳴り」

起こしやすくなるというのは有名ですが

 

花粉症の「鼻づまり」の症状でも

ここはガチガチになるので

 

気になる人は

揉みもみしてあげてくださいね!

 

 

 

どんな動作をする筋肉か?

 

と、いえば

 

 

● 首を左右に回す動き(回旋)

● 首を横に倒す動き(側屈)

● 頭を前下方へ(屈曲)

 

左右の差は

横へ回す動き(回旋)でわかります

 

 

筋バランスがとれていれば

首筋は垂直までいけます

 

わたしの左回旋はOK!

 

 

 

 

 

じゃ、右回旋は?

 

垂直まで足りない…💦

 

 

 

 

足りない分をどうするか?といえば

 

 

 

 

胴体をズラしながらも

横を向こうとする

 

 

日常生活での

 

こ、れ、が

 

 

腰やら肩やらに

不調を起こす原因の1つになりますよ

 

 

 (´;ω;`)ウッ…

 

 

姿勢を整えて、真横を向く練習

 

 

ストレッチにも

筋トレにもなっている

大事なエクササイズです

 

 

田中みな実ちゃんも

意識的に鍛えている部分だそうなので

 

首元にキレイな三角が

欲しい人はぜひ!

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い1日を…♡

 

 

(○・ω・)ノ————-終わり————-

 

 

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店舗名 心とからだセラピー『やすらぎ』
住所 静岡県浜松市北区都田町
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店休日 日曜
営業時間 9:30~19:00

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名前村松 その子
住まい静岡県

Profile

はじめまして。2005年浜松市北区の長閑な田舎町(みやこだ)に自宅サロンスタジオを開業しました。

ピラティス、ヨガ、ボディケア、香りを使った体質分析…、お一人お一人に最もあう方法で健康な身体づくりのお手伝いをしています。

仕事で得られる学びの全てがわたし自身のあり方となり、自分ブランドを磨く時間にもなっています。

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