アラフィフ女子のお尻が１週間であがるピラティスの実力

vol.547

 

 

日曜の夜の休憩室

 

 

 

きれいに片付けされた部屋からは
ふたりのケラケラ笑う声が
まだ聞こえてくるような気がした

 

 

 

 

 

昨日は
ピラティスマットインストラクター
養成講座の3日目でした

 

 

 

2日目から3日目までって
覚えることがいっぱいで
ちょっと中だるみしやすい時なんです

 

 

 

「できない」「ヤバイッ」
「覚えてない(๑꒪ㅁ꒪๑)”」と

 

 

受講者さんたちには

今の自分の実力を認知させて

 

 

後ろからお尻をツンツン突きながら

 

 

やる気スイッチを
もう一度入れさせる大切な3日目

 

 

 

そして、この団体の特徴となる
「これぞ、phi pilatesです！」が
ぎっしり詰め込まれた回

 

 

ほんもにもう
伝えたいことがいっぱいで

 

 

取りこぼしないようにと
講師にも

プレッシャーのかかる回なのです

 

 

 

そんなこともあって

 

 

 

毎週月曜の朝にLINE登録者さんたちへ
送らせてもらっている
YouTube動画を
１週間前に早めに撮っておいたの

 

 

 

と思いながらね。。。

 

 

 

これぞ、50歳の体

 

ちょっとサボれば
すぐに緩むし

 

すぐに太るのが50代

 

 

 

 

まあーまあー
そういう生活をしてたので
疑問に思うことはない！

 

 

それがね

 

１週間後。。。

 

 

 

 

 

自分でもびっくりなくらい
ヒップアップしてるじゃない！

 

 

 

 

 

 

ね！？

 

 

 

またもやピラティスの実力を
実感しました！

 

 

 

3日目は横向きの
エクササイズを練習します

 

 

 

 

１週間のあいだに自分で
ちょこちょこっとやった予習で

 

 

 

ナイスな成果！(*´꒳`ﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

 

 

 

横向きでやるのって
お尻のエクササイズの
定番ですよね！

 

 

 

ピラティスエクササイズを
何年も継続していると

 

 

ターゲットの筋肉へ
スイッチを入れるのが容易くなります

 

 

短期間でボディラインを
変えられる！

 

 

これってすごく

嬉しくない?! (*´︶`*)

 

 

 

正しい信号をいれていけば
お尻は変わります

 

 

変えられます

 

 

 

 

でも、、、、

 

 

サボると
すぐ萎むんですけどね

 

 

 

 

 

50代ですから

 

 

 

 

しぶとくやり続けましょ  (๑•̀ㅂ•́)و✧

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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