ウォーキング時、骨盤の動きはどうなるのが理想的なの？

 

 

 

 

スポーツの日（2024.10.14）を前に

そんな声が増えました

 

 

 

おひとりのお客さまが

質問をしてくださったのです

 

 

歩くときの骨盤って、どう動く？

 

 

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ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

53歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

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vol.1658

 

 

目安になるのは

骨盤の〝骨〟ですが

 

これは普段、「腰骨」と

呼んでいるやつですね

 

 

ビキニの女性がかっこよく

腰に手を当てている、ここが👇

 

「腰骨」で

 

 

 

 

 

ポコッとした前側にある骨と👇

 

 

 

 

後ろ側にあるへこみのある部分を

みていきます👇

 

 

 

 

 

歩くときにここが動く

 

でもそれは、

〝適度に〟動くことが理想であって

 

動き過ぎているのも

また良くない訳です

 

 

そもそも骨盤（腰骨）の

〝動きがない〟人の歩き方は

どうなるか？といえば

 

足を前へ１歩出すたびに

お腹と胸が同じ方向に

大きく変わってくる

（腰椎、胸椎の過度の回旋）

 

 

逆に、

〝動き過ぎる〟人の歩き方は

 

左右の腰骨が

上下に３㎝以上も動いていたり

 

後ろへ蹴ったときの腰骨が

スライドしながら

外側へクルッと回っていたりする

 

 

理想的な歩き方をする人の腰骨は

 

滑るような小さな動きが

進行方向にむかって起こる

 

 

 

さあ、みなさんの

歩き方はどうでしょう？

 

とはいえ、

自分の歩き方って

自分では

なかなか分からないもんです

 

まずは、周りの人たちの

歩き方をよっく

観察してみるのがいいかもしれません

 

 

　(*´艸`*)

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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