静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガの
プライベートサロンやすらぎ

ウォーキング時、骨盤の動きはどうなるのが理想的なの?

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涼しくなってきたから

そろそろ〝ウォーキング〟

再開しないとね

 

スポーツの日(2024.10.14)を前に

そんな声が増えました

 

 

ところで...

 

おひとりのお客さまが

質問をしてくださったのです

 

 

歩くときの骨盤って、どう動く?

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

53歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1658

 

 

目安になるのは

骨盤の〝骨〟ですが

 

これは普段、「腰骨」

呼んでいるやつですね

 

 

ビキニの女性がかっこよく

腰に手を当てている、ここが👇

 

「腰骨」で

 

 

 

 

 

ポコッとした前側にある骨と👇

 

 

 

 

後ろ側にあるへこみのある部分を

みていきます👇

 

 

 

 

 

歩くときにここが動く

 

でもそれは、

〝適度に〟動くことが理想であって

 

動き過ぎているのも

また良くない訳です

 

 

そもそも骨盤(腰骨)の

〝動きがない〟人の歩き方は

どうなるか?といえば

 

足を前へ1歩出すたびに

お腹と胸が同じ方向に

大きく変わってくる

(腰椎、胸椎の過度の回旋)

 

 

逆に、

〝動き過ぎる〟人の歩き方は

 

左右の腰骨が

上下に3㎝以上も動いていたり

 

後ろへ蹴ったときの腰骨が

スライドしながら

外側へクルッと回っていたりする

 

 

理想的な歩き方をする人の腰骨は

 

滑るような小さな動きが

進行方向にむかって起こる

 

 

 

さあ、みなさんの

歩き方はどうでしょう?

 

とはいえ、

自分の歩き方って

自分では

なかなか分からないもんです

 

まずは、周りの人たちの

歩き方をよっく

観察してみるのがいいかもしれません

 

 

 (*´艸`*)

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い1日を…♡

 

 

(○・ω・)ノ————-終わり————-

 

 

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店舗名 心とからだセラピー『やすらぎ』
住所 静岡県浜松市北区都田町
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店休日 日曜
営業時間 9:30~19:00

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名前村松 その子
住まい静岡県

Profile

はじめまして。2005年浜松市北区の長閑な田舎町(みやこだ)に自宅サロンスタジオを開業しました。

ピラティス、ヨガ、ボディケア、香りを使った体質分析…、お一人お一人に最もあう方法で健康な身体づくりのお手伝いをしています。

仕事で得られる学びの全てがわたし自身のあり方となり、自分ブランドを磨く時間にもなっています。

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