はぁ！の一言で「気持ちを切り替える」練習方法があった

 

 

あんなに

楽しみにしていたのに

 

あんなに

気合入れていたのに

 

あんなに・・・

あんなに・・・

 

なのに

 

　はぁ！　

 

    ( ｰ́‎ࡇｰ̀)

 

 

「意気消沈」することって

ありますよね

 

 

気持ちが下がった状態から

切り替えの上手な人は

 

今の変えられない現状じゃなく

 

変えられる未来のことを

口に出せるんだなあ

 

 

そんなことを思った日

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

53歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1729

 

 

競馬をしないわたしでも

年の瀬クリスマスのころに

 

日本中が盛り上がる

競馬レースのあることは知っています

 

「有馬記念」

 

わたしがはじめての

東京暮らしをしていたその年は

 

「オグリキャップ」の

最後のレースで

 

武豊騎乗の

オグリコールを

競馬場で聴いてきた友達が

 

翌日、興奮気味に

その時の様子を

話してくれたことが

今でも思い出になっている

 

 

　オグリキャップのフリー素材を探したら

👇こっちが出てきた～💦 これ、なに？

 

 

今年の有馬記念は

本日、2024年12月22日です

 

その時の再来なるか⁉と

 

レース後の引退式まで予定されていた

「ドウデュース」の

 

出走取り消しのニュース速報が

流れてきたのは一昨日で

 

　はぁ⁉

 

思わず、声が出てしまった！

 

 

競馬のことを全然知らない

わたしでさえ

 

　はぁ！

 

って、なるんだから

 

ファンだったら

もっとだろうし

 

武さんやオーナーさんは

よっぽどだったでしょ～

 

そんな中でオーナーさんの

直後のコメントでは

 

ドウデュースの子供で武豊ジョッキーを背に．．．

夢の続きを目標に頑張ります

 

 

　切り替え、はやッ！！

 

と驚いたのです

 

 

 

日記・コラム | 武豊オフィシャルサイト

 

 

数日前まで絶好調だった武さんの

心中お察ししますが

 

こんなときでも、

次へと気持ちの入れ替えをするのに

 

　はぁ！

 

って、1度はちゃんと吐き切ることは

必要ですよね

 

それが、

「深呼吸」だったりもするけれど

 

 

「はぁって言うゲーム」があるでしょ！

 

あれ、とか

すごくいいなあと思ったの

 

（実際にやったことは無いけれど…）

 

 

自分の「はぁ」の気持ちを

声と表情で伝えて

 

他の人は、どういう意味の

「はぁ」なのかを当てるゲーム

 

 

言葉に頼らず伝わるように

表現をする練習と

 

他人の気持ちを

五感を使って察する練習になるし

 

それを自分じゃなく他の人だったら

どのように伝えるんだろう？と

学ぶこともできる

 

 

言葉に頼らず

ノンバーバルでも伝わる

コミュニケーション

 

（結局、わたしが一番必要なのかなあ〜！）

 

 

世間では

風邪やインフル、コロナと

とっても流行っているようですね！

 

わたしのスケジュールも

どんどん変わっていく

この年末ですが

 

「はぁ」の一言で

気持ちの切り替えをしています

 

 

みなさまも

体調に気を付けて🍀

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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