50代「関節の硬さ」はたまに動くだけだからいけないの？

 

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「関節の硬さ」

を気にする人は多い

 

その中でも
「股関節」と
「足関節」は

 

話題によっく出てきます

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

53歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

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vol.1752

 

 

お正月休みだからって

しばらく怠けた

「運動不足」でも

 

この冬の時期は

寒さで「体が冷えた」だけでも

 

関節が硬くなったなあ〜と

実感しますね

 

 

50代になれば

「老化」や「劣化」でも

「栄養不足」でも硬くなるし

 

急な「体重の増減」でも

変わるかな～！

 

 

 

 

歩行に欠かせない

 

土台となる足首「足関節」

 

 

 

 

太ももの付け根「股関節」

 

 

 

 

 

それぞれの
関節の形状からみれば

 

一括りに「関節が硬い」とはいえ

その意味はちょっと違ってくる

 

 

足関節は、

〝蝶番〟のように動し

 

股関節は、

〝球〟で動く

 

 

 

関節の形状から

 

動き方が

よりシンプルなのは
足関節

 

自由度の高いのは
股関節

 

 

筋肉の柔軟性に
影響を受けやすいのが
足関節

 

骨の形に
影響を受けるのが
股関節

 

 

足首が硬ければ

しゃがんだり、立ったり
ジャンプするにも
ぎこちなさが出るだろうけれど

 

軟らかい足首だとしても

扁平足や外反母趾の

きっかけになる

 

 

つまり、

 

関節は、

「軟らかいほど良い」

とは言えないとも分かるのです

 

 

関節は、

 

骨や筋肉と協調することで

動きが生まれます

 

 

関節には、

 

姿勢を制御するための

さまざまな情報を受け取る

受容器がたくさんあって

 

常に、骨同士を最適な位置で

最適な可動域をサポートしようと

してくれている

 

…なのに

 

 

周辺に筋肉の過緊張があったり

関節が硬くて動かない、と

いうのであれば

 

骨と骨の接地面の状態を

丁寧に確認していくことが

大切になるのかな

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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