更年期だからこそ楽しむ手作りジューンベリーシロップ！

 

モーニングの

「ラズベリージャム」

に刺激されて

 

 

さあて、わたしも

抗酸化作用でヘルシーに！

 

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

54歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

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vol.1889

 

 

先日モーニングで食べた

ラズベリージャムが

とても美味しかったんです。

 

 

 

 

その味に刺激されて

わたしも何か手作りの

ジャムを…

 

いや、もっと簡単に

シロップでいいかな⁉

 

と、思い立ちました。

 

 

更年期の様々な

変化を感じる今日この頃

 

だからこそ、

 

日々の食生活から

ちょっとだけ健康を意識してみれば

 

 

今の季節なら

〝ジューンベリー〟

 

 

 

 

庭で採れた無農薬の

ジューンベリーが

ちょうどいい具合になっていたの。

 

 

ジューンベリーの実は

抗酸化作用の高い

ポリフェノールを豊富に

含んでいると言われています。

 

さらに、カリウムも

含まれているから

むくみ対策にもいいじゃない！

 

 

 

 

小さな赤い実を丁寧に洗って

 

 

 

 

氷砂糖と交互に瓶に詰めていく

 

 

ゆっくりと滲み出てくる

果汁と砂糖が混ざり合って

 

鮮やかなルビー色のシロップに

なりますようと願いながら

 

 

母の手作りラッキョウの隣りに

なら良く並べて置いてみた。

 

 

 

 

この意外な組み合わせも

自家製ならではの光景かもしれません。

 

(*´艸`*)

 

この手作りシロップは

炭酸水で割って爽やかにいただこう。

 

 

わたし自身は

無添加にこだわるタイプでは

ないけれど

 

育った環境的に

自然とそうなっていることは

多々あります。

 

 

更年期を迎え、また

体調の変化を感じやすい

この時期だからこそ

 

積極的に

自然の恵みを取り入れて

健やかに過ごしたいですね。

 

 

 

 

 

 

 

氷砂糖もだいぶ溶けました。

 

 

ジューンベリーの持つ自然な甘さと

秘められたパワーは

 

わたしの体に

優しく沁みるはず。

 

 

早うできないかな～！

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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