静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガの
プライベートサロンやすらぎ

更年期の運動不足が原因で、桜の色がわからなくなる?

更年期

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vol.1109

 

 

そろそろ桜の季節の

終わりが見えてきましたね

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

51歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

 

スタジオから見える桜も

「一重咲き」から
「八重咲き」👇と移り変わり

 

 

 

 

今は

「菊桜」👇

 

 

 

 

「黄桜」👇が見頃を迎えています

 

 

 

 

濃いピンク色の桜の種類は

葉っぱの緑と
お互いを引き立て合い
目にもとても鮮やか✨

 

 

これは[補色]と
いうやつですよね

 

 

相関図の反対側に
位置する色だと

 

 

お互いの鮮やかさが
強調される

 

 

このブログを書くときも
ちょこちょこっと

色を足して遊んでますが

 

 

さりげなく補色を選んで
文字を目立たせようとも
しています

 

(*´艸`*)

 

 

桜の種類は

とってもたくさんあるので

名前を調べるのも

楽しいのですが

 

 

最近の不安がコレ👇

 

 

 

 

この黄桜が

わたしの目には

どうも見づらくなってきました

 

( ´−ω−` )

 

 

 

見えづらさ

 

 

シンプルな
「老眼」だけなら
メガネで対応できるでしょう

 

 

でも

40代、50代から

急に増える

 

 

「白内障」
「糖尿病」

 

 

これらの心配も

ゼロではない

 

 

わたしの所属ずる

PHI Pilates Japanの代表が

糖尿病の治療に関わる研究を

続けている人なので

 

 

機会があるごとに

糖尿病の現状を

聴くことができます

 

 

 

糖尿病

 

そもそも糖尿病とはなんでしょう?

 

 

 

体内の[インスリン]

というホルモンが

正しく機能しなくなり

 

 

「細胞」つまりは

筋肉、肝臓、脂肪に

栄養(糖)を取り込めなくなる

 

 

病気!

 

 

 

細胞に十分に取り込めない

理由としては

 

 

 

1.インスリンが足りない

2.インスリンが効かない

 

もともと日本人は

インスリン分泌量が

少ない人が多いらしく

遺伝など体質によるのもある

 

 

けれど

 

 

女性の場合はさらに

 

 

更年期の

「女性ホルモン」の減少が

糖尿病のリスクを

上げることにもなります

 

 

女性ホルモン

(エストロゲン)には

インスリンの働きを

サポートする作用があり

 

 

それが急減する更年期以降は

 

 

インスリンの働きも

弱まってしまうのです

 

 

内臓脂肪からも

インスリンンを

効きづらくする物質が出ている

といいます

 

 

エストロゲンの減少は

どうにもならない

ことですが

 

 

内臓脂肪は

 

 

増やさないような

生活習慣を維持することも

 

 

また、減らす手段も

ありますね!

 

 

 

 

 

桜の木は

小高い山の上にあります

 

 

大勢の人が

この坂道を歩いて上ってくれたら

一石二鳥の

良い運動なんだけどな、と

 

 

スタジオから

眺めています

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い1日を…♡

 

 

(○・ω・)ノ————-終わり————-

 

 

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住所 静岡県浜松市北区都田町
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名前村松 その子
住まい静岡県

Profile

はじめまして。2005年浜松市北区の長閑な田舎町(みやこだ)に自宅サロンスタジオを開業しました。

ピラティス、ヨガ、ボディケア、香りを使った体質分析…、お一人お一人に最もあう方法で健康な身体づくりのお手伝いをしています。

仕事で得られる学びの全てがわたし自身のあり方となり、自分ブランドを磨く時間にもなっています。

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