長引く違和感も「ふき掃除」で肩のパキパキ音が消えた！

 

 

日常動作とエクササイズがつながると

学びは加速するなあ～、というお話。

 

 

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ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

54歳インストラクターが

 

心と体のゆらぎと向き合いながら

「自分らしく生きる」

ための日々を綴っています

 

 

動けば、心もふっと軽くなる

そんな体験を重ねながら

 

同じように迷う人たちへ

 

心と体に、信頼を育てる

ヒントをお届けします

 

 

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vol.1962

 

 

60代の女性のお客さま（Kさん）

 

肩関節のパキパキ音

手首や親指の痛みがあり

 

ピラティスの動きにも

少し不安をもっていました。

 

 

それが、前回のレッスンで

 

 

と、にこにこしながら教えてくれました

 

 

レッスンで行った動作が

「ふき掃除みたい」と感じてから

 

 

家でも、職場でも積極的に

ふき掃除をするようになったそうで

 

 

 

で、ふと気づいたときには

肩の音がなくなっていた…と。

 

 

 

 

 

 

これは、ただ単に、筋肉を使って

関節を動かしたからではなく、

 

 

レッスンの動きと

日常動作がつながった

 

ことが大きなポイントです。

 

 

 

動きに、感覚や

ちょっとした感情が乗ると

脳はとても早く学習をします。

 

 

 

最初は、大脳がその動きを

一生懸命に考え、計画して動かします。

 

ぎこちなくても、繰り返すうちに

小脳が微調整をしてくれるようになります。

 

すると、無駄な力が抜けて

省エネでスムーズな動きに変わっていき

 

やがて、意識をしなくても

自然にできるようになるのです。

 

 

 

Kさんの場合、「ふき掃除」という

身近な動きがあったからこそ

 

大脳と小脳の学習が加速しました。

 

 

レッスンだけでなく、日常でも

同じ感覚で体を動かしたことが

早い変化につながったんですね。

 

 

エクササイズ効果を

長持ちさせたいときには、

 

ぜひ、暮らしの中に「似た動作」を

見つけてみてください。

 

 

実は、エクササイズのときにも

「この動きって何と似ているかな？」と

自分の過去の経験を探しているはずなんだ！

 

 

掃除、料理、洗濯

趣味や好きなスポーツもふくめ

 

何気ない動きが、実は

体を毎日育ててくれているってこと

 

ぜひ覚えておいて。

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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