比べて気づく心地よさ「身体が思い出す時間」が欲しい。

 

 

「正しい動きが大事」

 

と言われると、つい肩に力が

入ってしまいませんか？

 

 

「正しい動き」のために

 

自己流の間違った動きが

身についたらダメだ、と

 

自宅でのエクササイズを

全くしない方もいらっしゃる

 

 

セルフエクササイズを

するもしないも

それは自由なんだけれど

 

「正しい動き」にこだわって

正しいことだけしようとするのが

いいわけじゃあないんです。

 

 

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ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

54歳インストラクターが

 

心と体のゆらぎと向き合いながら

「自分らしく生きる」

ための日々を綴っています

 

 

動けば、心もふっと軽くなる

そんな体験を重ねながら

 

同じように迷う人たちへ

 

心と体に、信頼を育てる

ヒントをお届けします

 

 

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vol.2005

 

 

なにが「正しい動き」なのかを

まずもって、わかっていない状態で

 

正しいことだけをやろうとするのは

難易度が高すぎる

 

 

むしろ、からだは

正しいときとそうでないときとを

比べることで「あ、これだ！」って

わかるものなんです。

 

 

 

たとえば、

「片足立ち」をしようとして

体の軸がふっと安定したとき

 

 

●浮かせた脚が軽い

●地面を感じる

●首や肩が軽い

●腕が長い

●呼吸が深い

●動きがなめらか

●どっしりしている

 

重さや長さの感覚は逆の人もいる

 

 

 

 

 

軸が安定したその瞬間は

自分の体が声を上げるみたいに

〝分かる〟はずで

 

ただ、まだ、言葉にならない

声かもしれない…

 

けれど、本人は

 

安定したことに

確かに気づいているんです。

 

 

 

比べることの大切さ

 

軸が取れたときだけを探すより

軸がとれないときの

緊張感やぎこちなさを知り

 

そこから比べることで

差がくっきりと浮かびあがります。

 

 

だから、レッスンでは

「違いを感じる」「比べる」

ことを大事にしています。

 

 

正しい形や動きを

押し付けるのではなく

 

「こっちのほうが楽だな～」

と、自然とからだが気づくように！

 

 

 

生きたい、知りたい

 

人にはもともと

「生きたい」「知りたい」

という本能がありますよね！

 

 

もっと、快適に動きたい

自分のからだのことを知りたい

 

 

そういう興味、好奇心が

運動を続ける一番の理由になる

 

 

 

 

その小さな積み重ねが

心地よく生きる力に

なっていくんだと思います。

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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