1日5000歩を目指してみた、一か月後の結果と成果！

vol.460

 

思い返せば、6月初日

 

わたしのこの格好をみて
母がそんなに驚くとは思いもよらず…

いや、厳密には７年ぶりであるが

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『普段の歩行と合わせて
一日5000歩目指してみる』

 

 

今月の外看板に掲げたメッセージ❕

 

 

糖尿病の研究者でもある
うちのピラティス団体の代表が

Instagramに

こんな投稿をあげていたんです

 

 

最近めっきり
歩かなくなったわたし

 

 

コロナ禍もあるだろうけど

 

 

仕事のほとんどは
自宅の離れで済んでるし

 

 

ほんとに歩かなくなった自覚がある

 

 

あらためて、スマホの
「アクティビティ管理」を
確認してみれば

 

 

この一年の歩行の平均が
1500歩だと！

 

 

ヮ(゜д゜)ォ!

 

 

 

これはいかん…と
自分にプレッシャーをかけて
今月の課題にしたわけです

 

 

 

計算上では、

スマホの平均では1,500歩としても
まあ、その２倍くらいは

日常動作の中で
しているだろうと組み

 

マイナス2,000歩分を
歩くことを決意

 

わたしの身長が162センチ
歩行は身長の半分の幅を
目安にしても

 

1.5kmも歩けば2,000歩になる!!

 

1.5kmというと裏の市道から
国道へ出るまでの距離だから

 

（流石にこれじゃ恥ずかしいかな）と
小学生のときの１周2kmの
マラソンコースからスタート

 

 

10日目くらいから
なんとなくジョギングができて

ウォーキングと
ジョギングのミックスになり

 

楽しくなってきたら
正確な数字が知りたくて

途中で万歩計も買ったんですよ

 

 

ただ、慣れないものは
持ったらダメね

 

すでに紛失しました…泣

 

 

まあ、毎日じゃないけど

とりあえず6月の１ヶ月間やれました！

 

 

その結果

目標の5,000歩を越えたのが
8日間

 

す、少な…

 

(ーー゛)

 

 

それでもいろいろ考える
きっかけになりました

 

例えば

 

○外反母趾の人の歩き方は…？
○くつ下がクルクル回る人の歩き方は…？

○指先が痛いとか、股関節が痛くなる人はなぜ…？

 

とかね！

 

あとはわたしのからだにもありますよ

変化…

 

 

 

 

 

 

 

 

ご飯がもりもり食べられて

お尻ひとまわり
デカくなりました♡

 

 

「デカいお尻は嫌だぁ〜」

いう人の方が多いのか⁈ (^◇^;)

 

 

小さな目標をコツコツこなす

達成したときの喜び

 

欲しいのはコレですよね！

 

嬉しい、楽しい、幸せの感情

たくさん経験していきたいな！

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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