情報多過ぎて「正しい歩き方って⁈」と迷ってしまったら

スタジオへ来てくださる
クライアントさんの中で

 

 

「一番キレイな足」

と、わたしが思っているのが
コチラのおみ足👇

 

 

 

 

ときどきレッスンへ来てくれる
近所のおばちゃん

 

 

2度のワクチン接種は済んでいる

 

 

おん年…70半ばかな？

 

 

 

 

ワンコの散歩をしながら
小走りしている姿も見かけます

 

 

達者デス！

(*´꒳`ﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

 

 

年齢を重ねてもなお
歩くこと、走ることを楽しめる人は

 

 

まず、骨の位置が
ちゃんとしてますね！

 

 

骨、関節をカバーするだけの
筋肉もちゃんとある！

 

 

歩き方について

☆大股歩きがいいとか
☆小股歩きがいいとか

 

☆大殿筋を使いましょう
☆内ももを意識しましょう

 

☆ストックをもって歩くといい
☆インターバルで速度を変えるのがいい

 

 

いろいろ、いろいろ

言われ過ぎて

 

って人、多い！

 

 

 

ぶっちゃけ
わたしもよく分からない

 

(~ω~；)))

 

 

と、思うじゃん

 

 

 

 

 

健康維持の体のためと
はじめたウォーキングで

 

 

膝や股関節が
痛くなっちゃったら

本人が一番ガッカリですからね

 

 

 

「テレビでやってたから」
「本に書いてあったから」

 

 

「これが良い！」といわれた歩き方を

意識しすぎたことで

『痛くなっちゃう』人もいます

 

 

「歩行のカタチ」にとらわれすぎて

自分の感覚の部分を『無視』してしまうと
痛みになりがちですね

 

 

からだの中には

 

 

・頭の位置がどこにあるか？
・つま先や膝がどこを向いているか？
・足はどれくらい浮いているか？

 

細かに感じる機能が備わっていて

からだの部位の一つ一つを
調整しながら動いてるんだけど

 

 

そういう自分のからだを感じる力を
目覚めさせてあげたほうが

よっぽど歩くことを楽しめると思う

 

 

本来なら

大股、小股、リズムを変えても

山道や砂浜、どんな環境の変化にも

対応できるのが理想だものね

 

 

 

 

 

たとえば

 

外反母趾

 

 

これも感覚のズレによる結果です

 

 

外反母趾は、
足部の前側のアーチが
横にひろがってしまった状態だけれど

 

 

足指がねじれるほど
なぜにそこで

床を蹴らなきゃいけないのかな…⁉

 

 

って考えてみたりしますか？

 

 

外反母趾の人の歩き方の

他（足指以外）

を見てみれば

 

 

踵のつく位置が良くなかったり

 

内股になっていたり

 

妊婦さんやお相撲さんのように

お腹をつきだして歩いていたりする

 

 

 

 

自分のクセを見つけましょ！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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