〝ハリ〟を張り過ぎていませんか？正月病と〝メリ〟の話

 

新年がはじまって、まだ１週間

でも、体感ではもう一か月くらい

経ったような気がしています

 

 

2026年の目標を

年末にあれこれと立てたばすなのに

日常の流れにのまれると

 

 

って、既になっている💦

 

 

そんな中、テレビで耳にした

「正月病」という言葉

 

 

年末年始で緩んだ

生活リズムを立て直せずに

心や体が追いつかない状態のことを

言うのだそうです

 

 

 

経営者や責任のある立場の人ほど

「休んだつもりでも、実は休めていない」

 

 

そんな感覚を抱きやすいのかもしれません

 

 

 

そこでふと思い出したのが

「メリとハリ」

 

 

よく聞く言葉だけれど

案外ちゃんと

考えたことがない言葉で…

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

54歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

vol.2110

 

 

 

めりはり（メリハリ）

 

この言葉はもともと

〝音楽用語〟だったんですね～

 

 

 

漢字で書けば、

「減り（めり）」と「張り（はり）」

 

・減り：音を低くすること

・張り：音を高くすること

 

 

 

 

 

 

仕事の進め方や生活習慣でいえば

 

ハリって何？

集中すること

張りつめること

向かうこと

 

・期限がある

・役割がある

・意味ある行動

 

 

少し緊張するけれど

やりがいを感じられる状態

 

 

 

 

で、問題はメリのほう

 

 

メリって何？

緩むこと

下げること

余白を作ること

 

・何もしない時間

・目的を持たない行動

・成果を求められない状態

 

 

体や神経が「安全だ」と感じられる

余白があるクールダウン状態

 

 

人によっては、静かに

一人でいる時間かもしれないし

 

 

だれかと他愛のない話を

することかもしれない

 

 

体を動かすことが

むしろメリの人もいるのでしょう

 

 

 

 

ハリが強すぎると

 

ハリは、放っておいても

勝手に増えていきますよね

 

 

やること、決めること

背負うものがある人ほど

どんどん増える

 

 

でも、メリは

意識しないと消えてしまう

 

 

その結果

・休んでいるのに回復しない

・考えがまとまらない

・目標が遠く感じる

 

 

そんな状態になるんです

 

 

 

これがいわゆる「正月病」の

正体なのかもしれません

 

 

 

バランスではなく循環

 

大事なのは

メリを増やすとか、ハリを減らすとか

ではなくて

ちゃんと行き来できているか

 

 

（これは、自律神経も同じで）

 

 

メリがあるから、ハリが効くし

ハリがあるから、メリが深まる

 

 

どちから一方だけに

偏ったままが、ダメなんですね

 

 

 

さあ、張り切るぞ、と思った今

「何を頑張るか」だけでなく

 

 

「どこで力を抜こうか」

 

 

自分にとってのメリも

ちゃんと作っておきたいです！

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

LINE公式アカウント

登録して頂けると励みになります

 

 

《 生きるよころび 》
《 心豊かな生活 》
《 大人の楽しみ 》

この田舎町だからこそできる

静かな時間、深い呼吸、小さな一歩

 

 

わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にして

 

 

pilates and yoga

個 人 サ ロ ン ス タ ジ オ

【 完 全 予 約 制 】

店休日｜日曜

営業時間｜9:30～19:00