ブーツを格好良く履きたい！太い足首をマシンピラティスが解消してくれた！

vol.623

 

 

 

 

そう訊かれたら、答えは
【NO】

 

 

 

なんだろうけど

 

 

 

10年前や20年前の

自分を思えば

 

 

 

満足度は少しずつ上がっている

 

 

わたしのこのブログのヘッダーに

 

 

 

 

自分のからだを
自分が一番
好きになれ！

 

なんて書いているくらいだから

 

 

 

クライアントさんたちに

そうなって欲しいなあと思ってるし

 

 

もちろんわたし自身も

【自分を好きになりたい】と

望んでいるわけです

 

 

 

 

 

自分のからだの中で
【キライ】な部分
いっぱいあります

 

 

( ´･ω･`)…

 

 

例えば、を上げれば
キリがない！

 

 

 

 

 

と分かってはいながらも

 

 

 

あわよくば！と、

まだどこか
諦めきれないでいるのも確か！　笑

 

 

ただ、

 

 

 

自分が「コンプレックスだ！」と
思っているところを
改善することもできるんです！

 

 

 

 

 

 

「足首がない」と

言われ続けていたわたし

 

 

 

立ち姿勢の自分の脚が
大嫌いでした！

 

 

 

大きく後方に反った
ふくらはぎのせいもあって

 

 

 

ヨガの立ちポーズは
どれも苦手！

 

 

 

恥ずかしながら
ピラティスを始めた頃の
わたしの姿勢は

 

 

 

よくある不良姿勢の一つです

 

 

 

 

これもピラティスの
マットエクササイズをすることで
矯正はできます

 

 

 

 

 

小道具（プロップス）を
使うことでよっぽどのところまで
改善させられます

 

 

 

何年もコツコツ続けてきた
ひざ下の調整に

 

 

 

 

 

ピラティス専用マシン
「リフォーマー」との出会いが

 

 

加速度的に変化してくれました

 

 

 

 

 

マットピラティスにも
体幹強化や関節の柔軟性向上に
優れたエクササイズは数多あれど

 

 

 

残念なことに
立ち姿勢でのエクササイズが
極端に少ないのです

 

 

2018→2019→2021

 

 

 

 

 

 

 

足首を細くするエクササイズは

 

まず、足の指を
しっかり動かせるようになること！

 

 

 

グー、チョキ、パーの
足指運動はとても有名です

 

 

 

しかし、

 

 

関節が柔らかい
わたしのような脚の人には
それだけでは足りません！

 

 

 

負荷をかけて

筋肉の力で
コントロールすること

 

 

 

わたしが効果を実感する
秀逸なエクササイズがこの二つ

 

 

❶ フットワーク

 

 

❷ サイドスプリット

 

 

基本の動作を

細部への意識を高めて

より丁寧に繰り返す

 

 

 

足首を細くしたい人は

下半身の関節面を整えましょう！

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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