更年期を共に過ごすわたしたちだからこそできるサポート！

vol.620

 

 

Aヨガ合宿午後の部は
師匠の話

 

 

 

● 午前のことは、昨日のブログに書きました！

 

 

 

そのテーマは
【更年期障害とヨガの科学的論文の見解、その実践への転換】

 

 

 

だって、もう

このタイトルにひるむじゃんね💦

 

 

 

科学だよ！

 

 

 

 

研究者さんの努力って
わたしの想像を絶するものとは
わかるんだけれど

 

 

 

この秋に温暖化研究で
ノーベル物理学賞を受賞した
90歳の真鍋さんを見ていても

 

 

 

お元気よね〜！

 

 

 

 

研究に没頭できる人は
月日の流れも

自分が歳をとってるのも
忘れているんじゃなかろうか？

 

 

 

わたしのヨガ師匠も
50代になってることを

きっと忘れてる

 

 

 

このまま70、80まで

研究続けて
何か面白いこと
発見してくれないかなあ

と、思ってます

 

 

「犬のうつ病」改善に
ダウンドッグ練習させたら
こんなデータが取れました

みたいなやつとか…？！
（ま、それは無いか！）

 

 

 

 

脳とからだの仕組みを学び
臨床データをもとにして

 

 

 

運動を介した
アプローチするならば、、、と

 

 

 

基本的に
Aヨガのセミナーはそこを
ぐんと掘り下げていく

 

 

 

なので、今回も
頭めちゃくちゃ膿みました！

 

 

_(›´ω`‹ 」∠)_

 

 

まだ全然つながらない…
けど、オモロいです

 

 

 

 

 

 

人間の動作には

 

 

 

よく分からないけど
出来ちゃった！！

 

 

 

ってことがあるじゃないですか

 

 

 

逆に

 

 

 

めちゃくちゃ
がんばってるのに
なかなか出来ないーー⤵︎

 

 

 

ってこともあって

 

 

 

「どうして出来ないのか？」
「どうして出来るのか？」

 

 

 

そこを知りたい人には
解説をしてあげることが
わたしたちの仕事ではあるけれど

 

 

 

それを求めてる人ばかりじゃ
ないですもんね

 

 

 

なんなら更年期の人たちの
一番の悩みどころは

 

 

 

「やる気が出ない」
「だるい」
「疲れやすい」

 

 

 

日頃から頭でっかちに

なってる状態だから

 

 

 

あれこれ
考えさせる前に

 

 

 

こっそりと
からだの中の
やる気スイッチを

 

 

 

先に押しちゃって

あげられるのが

 

 

トレーナーや
インストラクターの
何より必要な仕事かなあと
思いました

 

 

 

---

 

そして一つ

わたしの大反省！

 

 

 

午前の講師あいこ先生も
午後の邦子さんも言ってたけれど

 

 

「更年期だから、、、」は理由にならない

ということ

 

 

 

更年期だから太る！ことを

 

 

 

ちょっと許していた
わたしがいたのです

 

 

 

｡ﾟ(ﾟ´🐽`ﾟ)ﾟ｡ぶひぃｰん｡

 

 

脂肪燃焼を促す
エストロゲンが減っていくんだから
体重増加も仕方ないじゃないか！

 

 

 

ってね

 

 

 

でも、

 

 

 

それが分かっているんだから

 

 

しかるべき時期の行動変容で
良い状態は維持できるってわけ！

 

 

 

まずは、この考え方から変えて

 

 

あとはじゃ、どう変えればいいのか！

 

 

わたしたちを
必要としてくれる人には

 

 

 

ここは
ちゃんと伝えていく！

 

 

 

ユキちゃん、きょうこちゃん、じゅん姉さん

 

 

今回１年ぶりに
同期メンバーで集まって
一緒に勉強をしました

 

 

 

❀(*´▽`*)❀

 

思いがけず、
オンラインで
師匠のレッスンを
受けられることになって

 

 

 

今月もう一度
集まれることになりました

 

 

 

そのときの様子もまた書きます

 

 

 

じゅん姉がわたしの分の

お弁当も作ってきてくれて

めちゃ幸せでしたぁ♡

 

 

｡°(°´∀`°)°｡

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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