大人が習い事をする時は、月何回が理想だと思いますか？

vol.1250

 

 

月３回火曜日に開催する

ピラティスサークルの

 

 

ここは👇、浜北区の会場です

 

 

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

当初、月４回だったレッスンを

月３回にしてもらったのは

わたしの都合なのですが

 

 

火曜が５回あった

今月（2023年８月）は

 

 

月１回休みのところ

２週続けて休むことになり

 

 

いつもより間隔があいたことで

心と体の微妙な変化を

実感することになりました

 

 

 

そこには、乱れることを嫌う
ホルモンの働きもあるのでしょうか⁉

 

 

一定のリズムや
決まったルーティンが
心地良いという

人間の本能的なものも感じます

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、

 

 

人が学習したことを

忘れないためには

 

 

定期的に復習する

必要がありますよね

 

 

 

大人が習い事をするとき

 

 

仕事や家事に追われる

大人たちが

忙しい日々の中で

 

 

〝毎日やる！〟というのは

なかなか出来るもんじゃない

 

 

 

 

だったら、

 

 

月に何回が理想でしょうか？

 

 

答えは、

 

 

〝人によって違う〟ということです

 

 

ピラティスやヨガ以外でも

 

 

習い事の内容や目的

個人の性格によっても

最適な回数は変わります！

 

 

 

 

そう言ってしまうと

なんだかズルい気がするので

理屈をこねてみれば…

 

 

 

 

エビングハウスの忘却曲線によると

 

 

一般的には

学習後の１日目、７日目、１４日目、

そして３０日目に復習すると

効果的だと言われています

 

 

つまり、

 

 

月に３回くらいの

ペースで習い事をすると

記憶に定着しやすくなるよ！

 

 

ということ

 

 

週に1回くらいのペースで

新しいことを学びながら

古いことを復習するという

バランスも取れます

 

 

もちろん、もっと

頻繁にやることができれば

それに越したことはありません

 

 

 

しかし、無理をしてやりすぎると、、、？

 

 

 

ストレスや疲労がたまり

あえなく終了…⤵

 

 

ということにもなり兼ねない

 

 

 

(ヽ´ω`)ﾄﾎﾎ･･

 

 

 

やっぱり

大事なのは

 

 

自分に合った

ペースを見つけて

楽しく長く続けること！

 

 

 

 

 

習い事は

自分の好きなことや

興味のあることを

学ぶ機会です

 

 

ピラティスを

好きになってほしいし

 

 

自分に

興味を持ってほしい

 

 

と、思っています

 

 

 

月に何回が理想かよりも

その時間をどう

有意義に使いましょう？！

 

 

そっちのほうが

さらに大事なのかな

 

 

自分の目標も一緒に

確認しながら

 

 

ともに、

進歩していきたい

 

 

 

 

さて、この８月は

真夏の暑さにくわえて

 

 

ちょっとした

ハードワークに
お疲れ度も

ぐ～んと上がっていた

 

 

同年代の

お客さまたちでした

 

 

 

 

「ホントはちょっと休みたかった…」

 

 

そんな本音をつぶやきながら

 

 

葛藤しながらも
通って来てくれます

 

 

ありがたいことです♡

 

 

 

そして、レッスン前の

やる気が

あっても、なくても

 

 

ピラティスを終えれば

体も気分も変わっている、と

 

 

それに気づき

一度でも体験してくれた

お客さまは

 

 

早め早めに次のレッスン日を

設定してくれます

 

 

 

ピラティスとともにある

生活を送ってくれて

 

 

 

ほんとにとっても

ありがとう♡

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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