静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガの
プライベートサロンやすらぎ

大人が習い事をする時は、月何回が理想だと思いますか?

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vol.1250

 

 

月3回火曜日に開催する

ピラティスサークルの

 

 

ここは👇、浜北区の会場です

 

 

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

当初、月4回だったレッスンを

月3回にしてもらったのは

わたしの都合なのですが

 

 

火曜が5回あった

今月(2023年8月)は

 

 

月1回休みのところ

2週続けて休むことになり

 

 

いつもより間隔があいたことで

心と体の微妙な変化を

実感することになりました

 

 

 

そこには、乱れることを嫌う
ホルモンの働きもあるのでしょうか⁉

 

 

一定のリズムや
決まったルーティンが
心地良いという

人間の本能的なものも感じます

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、

 

 

人が学習したことを

忘れないためには

 

 

定期的に復習する

必要がありますよね

 

 

 

大人が習い事をするとき

 

 

仕事や家事に追われる

大人たちが

忙しい日々の中で

 

 

〝毎日やる!〟というのは

なかなか出来るもんじゃない

 

 

 

 

だったら、

 

 

月に何回が理想でしょうか?

 

 

答えは、

 

 

〝人によって違う〟ということです

 

 

ピラティスやヨガ以外でも

 

 

習い事の内容や目的

個人の性格によっても

最適な回数は変わります!

 

 

 

 

そう言ってしまうと

なんだかズルい気がするので

理屈をこねてみれば…

 

 

 

 

エビングハウスの忘却曲線によると

 

 

一般的には

学習後の1日目、7日目、14日目、

そして30日目に復習すると

効果的だと言われています

 

 

つまり、

 

 

月に3回くらいの

ペースで習い事をすると

記憶に定着しやすくなるよ!

 

 

ということ

 

 

週に1回くらいのペースで

新しいことを学びながら

古いことを復習するという

バランスも取れます

 

 

もちろん、もっと

頻繁にやることができれば

それに越したことはありません

 

 

 

しかし、無理をしてやりすぎると、、、?

 

 

 

ストレスや疲労がたまり

あえなく終了…⤵

 

 

ということにもなり兼ねない

 

 

 

(ヽ´ω`)トホホ・・

 

 

 

やっぱり

大事なのは

 

 

自分に合った

ペースを見つけて

楽しく長く続けること!

 

 

 

 

 

習い事は

自分の好きなことや

興味のあることを

学ぶ機会です

 

 

ピラティスを

好きになってほしいし

 

 

自分に

興味を持ってほしい

 

 

と、思っています

 

 

 

月に何回が理想かよりも

その時間をどう

有意義に使いましょう?!

 

 

そっちのほうが

さらに大事なのかな

 

 

自分の目標も一緒に

確認しながら

 

 

ともに、

進歩していきたい

 

 

 

 

さて、この8月は

真夏の暑さにくわえて

 

 

ちょっとした

ハードワークに
お疲れ度も

ぐ~んと上がっていた

 

 

同年代の

お客さまたちでした

 

 

 

 

「ホントはちょっと休みたかった…」

 

 

そんな本音をつぶやきながら

 

 

葛藤しながらも
通って来てくれます

 

 

ありがたいことです♡

 

 

 

そして、レッスン前の

やる気が

あっても、なくても

 

 

ピラティスを終えれば

体も気分も変わっている、と

 

 

それに気づき

一度でも体験してくれた

お客さまは

 

 

早め早めに次のレッスン日を

設定してくれます

 

 

 

ピラティスとともにある

生活を送ってくれて

 

 

 

ほんとにとっても

ありがとう♡

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い1日を…♡

 

 

(○・ω・)ノ————-終わり————-

 

 

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店休日|日曜

営業時間|9:30~19:00

 

 

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お問い合わせ

店舗名 心とからだセラピー『やすらぎ』
住所 静岡県浜松市北区都田町
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店休日 日曜
営業時間 9:30~19:00

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名前村松 その子
住まい静岡県

Profile

はじめまして。2005年浜松市北区の長閑な田舎町(みやこだ)に自宅サロンスタジオを開業しました。

ピラティス、ヨガ、ボディケア、香りを使った体質分析…、お一人お一人に最もあう方法で健康な身体づくりのお手伝いをしています。

仕事で得られる学びの全てがわたし自身のあり方となり、自分ブランドを磨く時間にもなっています。

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