効果を上げる小道具（プロップス）の使い方を学ぼう！

vol.634

 

 

 

『ピラティス』は未経験でも

 

 

お家に フォームローラー　や
　ピラティスリング　を
お持ちの方が
普通にいらっしゃるから
びっくりさせられます

 

 

 

この1、２年自宅に居ることが増え

 

 

 

 

 

というご家庭も多いでしょうか！

 

(*´艸`)ﾌﾟﾌﾟ

 

 

 

シニア世代の方たちにも
気軽に使っていただける
「フォームローラー」
「ピラティスリング」

 

 

 

こうした持ち運びも
できる小道具のことを

『プロップス』といいます

 

 

 

 

筒状のローラーは

ずいぶん広く知られるように

なりました！

 

 

 

デスクワークで
凝り固まった背骨が
ローラーに乗るだけでも

シャキッとします！

 

 

 

ストレッチポールは
商標登録された名称なので

 

 

 

わたしたちは
フォームローラー（Foam Roller）と
呼んでいます

 

 

 

 

 

 

もともとは
主にアスリートたちが
筋膜リリースなどに

使用していましたものですが

 

 

 

今は一般の家庭にもある
コンディショニングツールになりました

 

 

 

 

 

ピラティスリングも同じく

 

 

 

弾力性のあるリングを
軽く押したり引いたりして

 

 

 

例えば、

骨盤底筋のスイッチを入れたり
肩関節の安定性を上げたりするのに
とても役立つ道具です

 

 

 

 

 

小道具さえあれば
通常のマットエクササイズを

 

 

 

軽減したやり方にしたり
アドバンスのエクササイズへと
変更させたりもできます

 

 

 

 

 

 

シニア世代の
クライアントさんには

 

 

 

通常のエクササイズ以外にも
もっと気軽にやれるよう

呼吸法の補助にも使用します

 

 

 

 

 

リングを両手で持てば

肩の動きの左右差を調整できたり

 

 

 

 

 

力を加える方向を整える

のにも役立つし

 

 

 

 

 

しなやかな動きの流れを

引き出すことも可能です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

マットピラティスの
インストラクター資格は

 

 

 

より効果的で身近なものとして
実践してもらうためにも

 

 

 

プロップスまでをセットに
イメージすることをお勧めしています

 

 

 

 

 

2022年2月26日(土)、27日(日)

 

 

 

静岡市
ピラティススタジオMAEDAにて
プロップス養成コースを開催します

 

 

 

指導の幅が広がるプロップス
新年最初の挑戦にも
資格取得を目指してみてください！

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

LINE公式アカウントで

40代、50代のわたしたちに
おすすめヨガの動画も配信してます
5分〜10分程度の短いものです　

 

 

《 生きるよころび 》
《 心豊かな生活 》
《 大人の楽しみ 》
年齢をこえて自分を変えたい
希望と目標をもったすべての人を
全力サポートいたします

 

 

pilates and yoga

個 人 サ ロ ン ス タ ジ オ

【 完 全 予 約 制 】