脳をマンネリ化させないための、休息もまた大事！

vol.652

 

 

 

お正月休み明けての3連休

 

 

昨日の日曜日は
▶︎ 全国大学ラグビー　決勝
▶︎ 春の高校バレー　男女決勝
▶︎ 全日本高校女子サッカー　決勝

 

 

そして、今日は新しい国立での
第100回全国高校サッカーの決勝がある

 

 

新聞の番組欄を見ただけで
思わず気持ちが昂ぶってしまった

 

⸜(* ॑꒳ ॑* )

 

…といいながら、
リアルで観たものは
ないんだけれどね

 

 

 

 

 

 

大相撲もはじまったけれど
大河ドラマもはじまった

 

 

小栗旬主演
【鎌倉伝の13人】

 

 

今年こそ、最後まで
観ようと思ってます！

 

 

過去、話題になった大河ドラマ
どれもそれも観てないの！

 

 

全然ハマらなくて、、、

 

 

うちのテレビに
録画機能が付いてないってのもあるけど

 

 

リアルタイムで観られなかったら
「じゃあ、もういいか」って

 

 

テレビ依存度が低いんだな

 

 

 

【鎌倉殿…】の初回を
とりあえずクリアしたから
今年は記録更新を目指します

 

(｡ì _ í｡)و

 

 

 

 

 

 

日曜朝6時の
インスタLiveもはじまりました❗️

 

 

 

正月をはさんで１週多く

間隔が空くだけで
操作手順を忘れてしまう（ーー；）

 

 

悲しい現実に戸惑いながら
いつに無い筋肉疲労を感じる体に

 

 

必要な部位のストレッチしながら
対になる部位の強化をする
エクササイズを選択しました

 

 

 

 

 

正月明けに仕事がはじまり

 

 

しっかり休んだ体が
やたら調子よく動くので

 

 

ついついあれこれと
集中して練習をしてしまった

この数日で

 

 

あちこち筋肉痛…

 

 

 

 

 

腿上げの筋肉と
わきの下と背中の真ん中と

 

 

狙って練習をした部位が
そのまんま筋肉なので
まあ、良しです！

 

 

わが家の敷地内に
スタジオスペースがあって
いつでもマシンピラティスの
エクササイズが出来る

 

 

恵まれた環境を
自ら作っておきながら

 

 

毎日コツコツ練習するかといえば
わたしは、まあ、しない！(*´艸`)

 

 

 

 

全国大会に出場するような
運動部の選手たちは

 

 

きっと365日ほぼ休まずに
練習を積み重ねているだろう

 

 

 

 

正確な動作が
出来るようになるまでには

 

 

同じ動作もコツコツと繰り返し
練習する必要がある！

 

 

ただ、人間の脳は

 

 

「安全パイ」を取るよりも
「新鮮さ」を追求したいのが本質

 

 

体の衰えを実感する

50代になっても60代になっても

 

 

「もっと！もっと！」と
常に新しい刺激を
求めているのは確かなんだ！

 

 

新しい体験、経験が
神経ネットワークを

どんどん増やして
脳の活性化をしてくれている

 

 

 

 

そんなことをイメージしながら
休むときにしっかり休む

 

 

すると、次に動いたときに
めちゃくちゃ
新鮮な信号が入ってきて

 

 

ピラティス楽しいなあ！って
またやりたくなっちゃうんだよね

 

 

 

さあ、今年はたくさんの

新しいことにチャレンジしよう！

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

LINE公式アカウントで

40代、50代のわたしたちに
おすすめヨガの動画も配信してます
5分〜10分程度の短いものです　

 

 

《 生きるよころび 》
《 心豊かな生活 》
《 大人の楽しみ 》
年齢をこえて自分を変えたい
希望と目標をもったすべての人を
全力サポートいたします

 

 

pilates and yoga

個 人 サ ロ ン ス タ ジ オ

【 完 全 予 約 制 】