無意識にやっている「締まりすぎ」の骨盤を止めてみる！

vol.834

 

 

その繊細な動きに
「ムズッ」

 

 

なんて、言われてしまう

［骨盤の動き］なんだけれど

 

 

「これも日常的に

  無意識レベルでは
  やっていることだよ」

 

 

と知れば

モチベーションも

変わるかな⁉︎

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

ハウツーよりも
エッセンスをお伝えしたい

インストラクターの

ブログです

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

姿勢改善や
スタイルアップを望む
エクササイズの中で

 

 

必ず出てくるのが
骨盤の話

 

 

骨盤を

「立てる」

 

 

とか

 

 

骨盤の傾斜をうながす

「前傾」
「後傾」

 

 

なんて誘導を

 

 

きっと見聞きされて
いますよね

 

 

うちでも、もちろんやりますが

 

 

この骨盤を
［ひと塊のもの］
とイメージを固めてしまうと

 

 

実際の動きは
ギクシャクしてしまいます💦

 

 

 

例えば

---

 

 

ゆるっとした

立ち姿勢から

 

 

何かしらの
動作をはじめるとき

 

 

身体がよたついて
怪我をしてしまったり

 

 

グラグラして
痛みが出たりしないように

 

 

脳は

 

 

その土台となる骨盤が
キュッとしまった位置になるよう
指令を出す

 

 

こんな動きをします👇

 

 

 

 

普段、何気に
立っているだけのときは

 

 

少し余裕のある状態で

いるのが自然

 

 

いつなんどきの

咄嗟の状況に備えておきたい

 

 

なのに、だ

 

 

これを普段から
ギュ〜ッとしめた位置に
してしまっているのが

 

 

 

多くの皆さんのやっている
この姿勢👇

 

 

 

 

やってる本人は
これが［楽］なんだけれど

 

 

筋肉や靭帯の
気持ちになったら

 

 

逃げようのない
そのポジションは
よっぽど窮屈じゃないか？と

思うんだ

 

(T^T)

 

 

 

心も身体も自由に👇

 

 

 

 

がんばらずに立つ
ここに自然に

居られるようになりたい

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

LINE公式アカウントで

40代、50代のわたしたちに
おすすめヨガの動画も配信してます
5分〜10分程度の短いものです　

登録して頂けると励みになります

 

 

《 生きるよころび 》
《 心豊かな生活 》
《 大人の楽しみ 》
年齢をこえて自分を変えたい
希望と目標をもったすべての人を
全力サポートいたします

 

 

pilates and yoga

個 人 サ ロ ン ス タ ジ オ

【 完 全 予 約 制 】