高齢者の殿筋の強化！手すりを付けてでも段差を増やす家

vol.1295

 

 

19時までみっちり学んだ

神戸からの帰り

 

 

新幹線に乗って

座席につき

 

 

一息入れたところで

 

 

さっそく

Amazonでポチッたものが

あります！

 

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

からだ全体のバランスを整え

健康的、かつ

見た目の美しさもめざすのが

ピラティスの

エクササイズです

 

 

ピラティスの資格を

取得することで

 

 

自分の健康だけでなく

周りの人たちの健康にも

貢献できる

 

 

と、いうので

 

 

今、とても人気の

「学びごと」になっています

 

 

ピラティス、ヨガの業界でも

オンラインが浸透し

 

 

インストラクターに

なりたい人は

 

 

手軽なお値段の

通信講座や

オンラインでの

インストラクター養成コースで

 

 

資格取得が

できる時代になりました

 

 

ま、それも

「時代の流れだな」とは

思いますが

 

 

まいどまいど、

老いた頭から

湯気が出そうになりながら

 

 

コツコツとやってきた

昭和生まれの

わたしには

 

 

リアルで学べることに

何より大きな価値を感じます

 

 

 

 

PHI Pilates の創始者

クリスティン先生から

直接学べる貴重なセミナーでした

 

 

あっ、と

思い返してみれば

わたし

 

 

リフォーマーコースも

タワーコースも

ユアバックコースも

 

 

クリスティンから

直接学んでいる…

 

 

超貴重な奴のひとり

なのかもしれん

 

 

なのに、

 

 

相変わらず

英語は苦手のまま💦

 

 

直接お会いできる

せっかくの機会にも

 

 

アイコンタクトと

ジェスチャーだけで

やりくりをする

 

 

セミナー後に

写真を撮ってもらいました

 

 

👇二人とも50代、顔の疲労感は隠せません

　　神戸（2023年10月）

 

 

 

ちょこっと

過去を振り返ってみれば

 

 

前回、直接お会いしたのは

アメリカ本部へ行ったとき

 

 

👇ピッツバーグ（2017年8月）

 

 

 

はじめてお会いしたのが

PHI Pilates Japan のフェスタ

 

 

👇大阪・十三（2013年10月）

 

 

あれからちょうど10年です

 

 

わたしよりも

ちょっと年上のクリスティンですが

 

 

指導の的確さは

言わずもがな

 

 

エクササイズの説明の時には

素晴らしいパフォーマンスを

見せてくれる

 

 

体力あるわ〜

 

 

そして、臨床のピラティスに

30年以上ものあいだ

たずさわる方だからこそ

 

 

言葉の一つ一つに

重さがあって説得力がある！

 

 

…というわけで

 

 

最近下半身の筋力低下が著しく

弱音を吐いてばかりの父に

 

 

👇コレ、買いました

 

 

 

家の中の「段差」を

さらに付けてしまいましょう！

という作戦です

 

 

中臀筋、大臀筋の

筋力強化が目的

 

 

そして、母屋の方には

しばらく〝手すり〟は付けませんが

 

 

スタジオの入り口には

何やら置いてみますので

また、みなさまの感想など

お願いします🙏

 

 

 

 

 

 

※写真のおまけ

 

 

いつも前向きに励ましてくれる

静岡のリーダー👇

 

 

 

同じグループだったみんな👇

 

 

 

そして、最後は

集合写真👇

 

 

 

みなさんとご一緒できて

とても嬉しかったです

 

 

 

ありがとうございました

 

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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