好きなものを「食べたい！」という欲求をどうしようか⁈

 

お客さまのお父様

 

 

誕生日には

「とんかつが食べたい！」

 

 

と、仰ったそうで

 

 

 

 

ひとしきり盛り当たった

パーソナルレッスンの後

 

 

たまたま読んだ

和田秀樹先生のコラムに

 

 

　なるほど～！こういう事か！👀✨

 

 

と、納得しました

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1433

 

 

わたしの姉と

同い年のお客さまとは

 

 

80代後半になった

お父様が元気すぎる、という話で

良く盛り上がる！

 

 

誕生日に何が食べたいか？と

訊いてみたら

 

 

 

 

ですって！

 

(*´艸`*)

 

 

 

わが父も

そこそこ元気ですけど

 

 

父は、歯が弱くて

お肉を食べるのにも

一苦労してます

 

 

そんな父よりも年上のお父様

 

 

豚カツが

「食べたい」と思えることが

 

 

まずもって素晴らしく

 

 

ご自分のことが

本能的にも

よくわかっているんだな～👏

 

 

心身ともに

お元気な証拠ですよね

 

 

年寄りは肉を食べろ！

 

 

と言われます

 

 

それは、ただただ

「筋力を維持するため」

だけでなく

 

 

お肉を食べることが

 

 

「メンタルケア」にも

「免疫力をあげる」ことにも

なっている

 

 

という、

精神科医、和田先生の

説明だったのです

 

 

つまりは

 

 

 

 

セロトニンが

「幸せホルモン」とも

呼ばれていることは

広く知られていますよね

 

 

セロトニンの材料になる

〝トリプトファン（必須アミノ酸）〟が

お肉の中にたくさん

含まれています

 

 

そのセロトニンは

40代から低下するそうです

 

 

それゆえ

年齢を重ねるほどに

 

 

うつになりやすい

 

 

メンタルが弱まれば

免疫も落ちる

 

 

それゆえ

 

 

感染症のリスクが高まって

気道から侵入してきた

菌やウイルスによって

肺に炎症を起こす

 

 

高齢者の肺炎が

増えているんですね

 

 

 

 

 

何かを「食べたい」という

欲求があることは

とっても良い事！👍

 

 

「食べたいもの」が

ピンポイントで分かり

 

 

今の自分の体に必要な栄養素が

一発で当たれば

 

 

あれこれ食べ過ぎることはない！

 

 

のかな～⁉︎

 

 

( *¯ ꒳¯*)

 

 

 

情報に振り回されない

健康な体づくりは

 

 

感覚を使った

手軽な運動が功を奏します

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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