更年期の「物忘れ」誰より困っているのは自分なんだ！

 

 

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今週は、オンラインセミナーがあったのに

すっかり忘れてしまいました💦

 

今までも、自覚して

サボったことはあった

 

その日も夕方までは覚えてた

 

 

なのに．．．

 

 

最終のレッスンが終わったら

セミナーのことは

綺麗さっぱり吹っ飛んでいた

 

 

　(꒪꒫꒪⌯)

 

 

過ぎたことにクヨクヨし

終わったことを妙に気にしてしまう

 

 

これも、アヤツのせいか！？

 

　　そうだ、そうだ！

 

 

きっと、皆んなもそうでしょ

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

53歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1769

 

 

これがまた、中途半端にも

思い出しちゃうからタチが悪いのか

 

 

忘れたことも、忘れてしまえ～🎵

 

 

って、Adoが歌ってるもんね

 

 

 

 

エストロゲンの減少は

脳の処理能力に影響を与え

 

更年期の

「物忘れ」が多くなる

 

 

下手すると、会話もままならない

 

 

この事実を

更年期真っ只中の女子に

突っ込んだもんなら

一触即発だろう

 

当人にとったら

 

忘れてしまうことに

一番困っているのは自分だし

 

イライラしちゃうのも

他でもない自分

 

 

 

．．．なわけ

 

 

これも、基本的には

「ゆらぎ」が収まるまで

待つしかないのかな～？とも思うけれど

 

ちょっとだけ

気をつけることもできる！

 

それは、

 

積極的に脳へと

血液を送ろうとしよう！

 

 

その方法として

１つは、栄養！

 

 

言わずと知れた

〝納豆〟は、女性の見方で

 

血管ケアには

〝みかん〟もおすすめ

 

それは、うちが「みかん農家だから」

ってわけじゃなく

ほんとにいいんだよ

 

 

 

 

 

１つは、眠ること！

 

 

夜、なかなか眠れないなら

日中にちゃんと活動をしよう！

 

頭のマッサージや

首のストレッチでもいい

 

 

 

適度な運動をすること！

 

 

運動をすれば

からだ全体の血流がよくなって

脳が活発に働いてくる

 

適度な疲れで

夜も眠りにつきやすくなる

 

 

負荷の高い運動でなくていい

 

まずは。週に一回でもいい

 

音楽を聴きながら

動画を見ながら

 

ぜひ、手軽なストレッチから

はじめてみたらいい

 

 

 

 

納豆もみかんも毎日食べているし

よく寝て、適度に運動もしてる

それでも「物忘れ」するのが

更年期なんだろうけどね

 

(；￢∀￢)ﾊﾊﾊ…

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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