その人の持つ雰囲気を活かした体づくりをお勧めする理由

vol.1047

 

 

って時には

 

 

服装
髪型
化粧

 

 

などなど

手軽なところから
変化を楽しんで

 

モチベーションを高めたり

リフレッシュしたり
しますよね

 

 

もし、

 

体重や体型を

 

これくらい気軽に

変えられたなら

 

どんな感情や行動が

生まれるのでしょう？

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

51歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

お仕事のとき
友達と会うとき
子供の行事に参加するとき
お家でくつろいでいるとき

 

 

人は無意識にも

シーンごとに
キャラクターを作って

上手にこなしているの

だろうと思います

 

 

 

相手にどんな印象を与えたいか
どんな雰囲気を作り出したいか

 

 

その一つが
［体脂肪率］になります

 

 

このお話は昨日のブログに

つながる内容です

 

 

---

 

 

あらためて

◆タニタの　　　　　
体脂肪率の表がコチラ

👇

 

 

小さくて見えないけど…💦

 

 

40〜59歳の女性の
体脂肪率の標準値は

22〜35％

 

 

どの数値を目標にすればよいか
わからないという人には

 

 

標準マイナスとプラスの境目

ど真ん中の28%を
目指しましょう

 

 

とお伝えしています

 

 

なぜ、その数字か？

 

 

「平均を知る」

というのもあるし

 

 

中間
中立
ニュートラル

にいれば

 

 

相手への印象を
さまざまに変えられるからです

 

 

 

◆体脂肪率の違いによる　　
　体の見た目の違いがコチラ

👇

 

 

 

 

 

女性の場合

 

 

表面の皮膚から
筋膜までの間にある

 

 

皮下脂肪の量が

見た目の印象や雰囲気づくりに
関わってきます

 

 

 

 

筋トレの体づくりや

ダイエット
ボディメイクも

 

 

すべては自分のため！

 

 

自分が
やりたいから

 

 

自分の人生を楽しむために
好きでやっているのだ、と

 

 

胸を張って言えるのなら

それはそれで良し！

 

 

ですが

 

 

いつまでやっても
どれだけやっても

 

 

ゴールにたどりつけずに

失敗ばかり

 

 

理想の自分の姿が

見えてこない、の

 

 

ならば

 

 

 

まずは☝️

 

 

家族やパートナー

身近な人の声を

聞いてみたらいいと思います

 

 

 

 

 

・安心感のある人

・優しく穏やかな人

・明るく楽しい人

・てきぱきしてる人

・礼儀正しい人

 

 

それを聞いて、自分がどう思うか！

 

 

体型や見た目を含む

これまでの人生で作られた

その人の素性の

キャラクターがあります

 

 

 

 

40代、50代は

代謝の低下と

エストロゲンの急激な減少で

 

 

太りやすくなるし

太り方も変わってきます

 

 

キャラ変するほどの

体重の変化は

 

 

痩せるにせよ

太るにせよ

 

 

更年期の体にとって

健康的ではないし

 

 

それによって

別人になれるとも思えない

 

 

 

自分の魅力を

一番に引き出せるものは

何だろうか⁈と

 

 

それをしっかり

見極めていきましょう！

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

LINE公式アカウントで

40代、50代のわたしたちに
おすすめヨガの動画も配信してます
5分〜10分程度の短いものです　

登録して頂けると励みになります

 

 

《 生きるよころび 》
《 心豊かな生活 》
《 大人の楽しみ 》
年齢をこえて自分を変えたい
希望と目標をもったすべての人を
全力サポートいたします

 

 

pilates and yoga

個 人 サ ロ ン ス タ ジ オ

【 完 全 予 約 制 】