更年期世代のダイエットを成功させる知っておくべき数字

vol.1046

 

 

更年期世代といわれる
40代半ばから
50代のみなさんと

 

 

色々なお話を
させていただく中で

 

 

ときどき頭の中に

ポンッと浮かぶフレーズがある

 

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

51歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

それはこの本の影響か！

👇

 

 

 

歯にきぬ着せぬ

テンポのいい文章が魅力の
ジェーンスーさんの本

 

 

40代前半の時に買って
未だ読み終えていないけど💦

 

 

 

むかし口喧嘩をした時に
勢いのあまり
年上の相手に向かって

 

 

「キサマ〜ヽ(`Д´)ﾉ」
と言ってしまったら
まあその後に

ひどく叱られてしまったので

 

 

それ以来

「キサマ」は

［禁句］にしている

 

 

だから

口には出さないけれど
頭の中では叫んでおるわ

 

 

　キサマぁ、いくつのつもりよぉ

　( – – `)ハァ…💦

 

 

 

 

・お腹周りが気になる
・下腹を凹ませたい
・はみ肉を減らしたい
・痩せたい

 

 

というお話があれば

わたしは
必ず［体脂肪率］を聞きます

 

 

すると、

なんて答えが多く返ってきますが

 

 

 

そりゃ、痩せんわ！
痩せてもリバウンドするわ！

 

 

なのですよ！

 

 

 

体重の増減は
自己満足の世界です

 

 

昨日から500g減ろうか
1kg増えようが
他人に数字は見えません

 

 

その人が
痩せてる人か
太っている人か

 

 

他人が見て判断するのは
BMI（体格指数）

 

 

そして

 

 

その人の
見た目の印象として

 

 

他人の脳に映るのは
体脂肪率

です

 

 

BMIと体脂肪率の
標準値や理想値が

ごちゃごちゃに

なっているのかな⁈

 

 

と思うことがあります

 

 

 

それとも

 

 

努力をすれば
20代の体になれると
思っているのか?!

 

 

それとも

 

 

カリスマ性のある方々の

影響力なのか⁈

 

 

体脂肪率の理想は
21%だとおっしゃる

中年女子があまりに多くて
びっくりしします💦

 

 

Σ(・ω・;)

 

 

 

理想なのだから

いくつでもいいのだけれど

 

 

それが標準だと

思っているのなら

記憶の書き換えが必要です

 

▼▼▼▼▼

 

 

タニタ体脂肪率判定表

 

 

 

現在の40〜59歳女性の
体脂肪率の標準値は

22〜35％

 

 

21%以下が痩せ
35%以上が肥満

 

 

標準の、ど真ん中は

28%

 

 

まずはこの数字を

覚えておきましょう！

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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