あれから３週間「筋トレ」宣言後の体重測定の結果は？

 

 

 

と、宣言したのが立春（2月4日）で

あっという間に

 

経ってしまったよね

 

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

53歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1795

 

その時の記事がコレです👇

 

エクササイズ「３週間後」の変化を見せることになった… | 静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガのプライベートサロンやすらぎ

 

 

毎日30分が目標だな！

 

と、いう

気持ちはあったけど

 

自分ひとりだけで

実際にやれる時間としたら

せいぜい10分かな⁉

 

そういう意味では

オンラインでやっれくれるレッスンって

助かるんだよね～！

 

 

オンラインレッスンは

習慣にしてないけれど

 

わたしには

「みんチャレ」というのがあって

 

🌟こんなのとか

 

🌟こんなのとか

 

 

おじさん、おばさん５人組で

 

毎日写真を送って

エクササイズの報告をしあう

 

という習慣が

400日以上続いている

 

そのおかげで、何かしら

「やらなきゃ！」という

気持ちは常にあるのだ

 

仲間ってホントありがたいね！

 

 

 

さて、せっかくなので

 

（おしりの写真じゃないけど）

 

「測定結果」を

おみせしちゃいます

 

 

■筋肉量の変化■

 

 

 

■体脂肪の変化■

 

 

 

■体重の変化■

 

 

 

ま、こんな感じです

 

減量を目的にしていない

普通の食生活で

 

体重で体重の変動は

１～２㎏あっても

当たりまえ

 

これが、３㎏だったら

病院に行って来ようかな⁉

 

と気持ちになってしまうけど

 

 

今回発見だったのは

「筋肉量」の変化です

 

その気になれば

「1㎏」は増えるんだな!!

 

 

最初の１週間の

あのモチベーションが

続いていたならば

 

今頃は…

 

　(￣▽￣;)

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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