唐津から届いた海の恵みには沢山の思いやりが詰まってた

 

この夏、思いがけない不調に

見舞われたわたし

 

調べてみたら

と言われてしまいまして…

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

54歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

vol.2022

 

 

知らず知らずのうちに

食事のバランスが

崩れていたのかもしれません

 

更年期の身体は

見た目以上に内側の変化があって

 

体に見てとれる症状は

今の自分に必要なことを

教えてくれるものなんですね

 

 

 

そんなタイミングで

乾物屋の嫁、みっちゃんが

 

唐津から研修のために

浜松を訪れるというので

みんなで集まりました

 

 

 

 

 

その帰り際に、みっちゃんが

手渡してくれた小さな包みには

 

 

有明海の焼のり

噛むほどに味わい深いするめ

そして、かえり

が入っていました

 

 

 

 

海と太陽のエネルギーが

ギュギュッと詰まった乾物

 

鉄分不足の今のわたしに

ベストマッチな贈り物じゃないですか！

 

(*´艸`*)

 

 

 

焼きのりは

「海の野菜」とも呼ばれているくらい

ビタミン、ミネラルが豊富に入っていて

女性の体を支えてくれるという

 

 

するめは、

高たんぱくで低脂肪

よく噛むことで唾液が出れば

副交感神経が働いて

心まで落ち着いていくでしょう

 

 

かえり（煮干し・いりこ）は

骨ごとバリバリ食べられる

鉄分を補給したい人のおやつにぴったり

 

 

この小さいいりこのことを

「かえり」と呼ぶんだと

 

岩本商店さんのおかげで

初めて知れたんだけれど👇

 

九州唐津/ひもの/鯨/海産物/岩本商店(@karatsu.iwamoto) • Instagram写真と動画

 

 

なんだかそんな名前もいいよね～～

 

 

乾物と、植物性たんぱく

動物性たんぱく、ビタミンCも一緒に

 

さまざまな食材を

食事の中に足し算していって

 

気づけば身体に鉄が満たされて

本来のいい状態に

「かえる」ことができますように

 

 

あと、しばらくは

食後すぐのコーヒーも我慢だ…

 

 

みっちゃん、‪‪❤︎‬(´ࠏ`)ありがとね

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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