骨盤を整えるとは、ただ坐骨を寄せることではないんです

 

中年期の骨盤の悩み

 

 

「広がってきた」

「開いてきた」

 

 

と感じると、多くの人が本能的に

坐骨を寄せようとします

 

 

実は、そこに

少々の問題があって．．．

 

 

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ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

54歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

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vol.2064

 

 

すでに十分に寄っている人

 

 

あるいは、その方向に

過剰な力を入れてしまっている人も

とっても多いんですよ

 

 

 

そうなると、

骨盤の自由な動きが失われて

 

 

仙骨や股関節に余計な負担を

かけてしまうこともある

 

 

 

 

大切なのは、まず

 

 

〝坐骨〟という骨そのものを

動かそうをするのではなくて

その存在を感じとれること！

 

 

 

坐骨のまわりの筋肉が

ヒクヒクと微細に動くことで

 

 

自然と骨盤（の骨）が

動かされていく感覚を味わえれば

十分です

 

 

 

坐骨を「寄せる・締める」

ではなく

 

 

存在を「感じる」

動きに「応じる」

 

 

 

このちょっとした認識の違いで

 

 

普段の立ち方も

変わってきてしまう

 

 

 

たとえば、

 

 

現代人に多いこの立ち方をすると

坐骨を寄せる意識はなくても

寄ってきます👇

 

 

 

 

 

 

👇骨盤の傾きを変えるだけでも

 

 

 

 

 

 

👇その動きを足もとから誘導してみても

同じように寄ってきます

 

 

 

 

 

 

👇中立に戻すとこんな感じ

 

 

 

 

 

 

👇安定感を得るには

こういう締まりがほしいかな

（微妙過ぎて伝わらないかな💦）

 

 

 

 

 

 

骨盤の動きに対して

きちんと使い分けができないと

いけないんじゃなく

 

 

その先の動作につながる

最適な選択ができる

 

 

つまり「応じる」ことが

 

 

 

 

 

中年以降の骨盤を

しなやかに整えてくれるんだと

思います

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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