80代でも自分の足で歩くために、今できること！

両親を連れて、桜を見にドライブへ

 

 

現在86歳の父と

今月の誕生日が来て85歳になる母

 

 

ふたりとも、

坂道にためらうことなく

むしろ平地よりもリズミカルに

歩いていく姿が印象的でした

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

54歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

vol.2198

 

 

時おり雨が降ってくる

なんとも危ういお天気の日

 

 

静岡の奥座敷と呼ばれる

『梅ヶ島温泉』に向かって

車を走らせました

 

 

 

 

 

 

途中で立ち寄った

SAでヒッチハイカーに出会い

 

 

車がスルーするたびに

オーバーアクョンで残念がる姿に

よっぽど乗せてあげようかと思ったけれど

 

 

両親の大反対にあって

ごめんなさいして通りすぎる

 

 

 

 

 

 

相変わらず、人生に

冒険をしたがらないふたりです

 

 

次に寄ったのは、ココ👇

 

 

 

 

 

 

春の山菜を買い込んで

先を急ぐ

 

 

 

 

 

 

山の天気は変わりやすいね…

 

 

浜松を出たときには

青空も見えてきたのに

雨雲の下で、ドシャ降りに遭い

 

 

それでも、歯切れで作った

〝てるてる坊主〟が

功を奏したのか

 

 

 

 

 

 

着くころには、雨が上がってくれた

 

 

 

 

 

 

お店の前で、ふたりを降ろそうとするも

「いい」と言うので駐車場まで行くと

 

 

 

 

 

 

結構な下り坂を慣れたふうに

降りてきた姿に少々驚く

 

 

 

 

 

 

お腹を満たして

お店の方としばし談笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「秋にもまた来るね」と

調子に乗って声をかけている母

 

 

さっきのヒッチハイカーへの対応とは

大違いだよ～

 

 

 

 

せっかくここまで来たので

通行止めだという峠の方面へ

 

 

うわっ💦

 

 

直ぐに出会ってしまった

 

 

 

見えるかな？

 

 

 

 

 

 

と、言いつつ

 

 

 

 

 

 

わたしも見失ってしまう💦

見つけられたらスゴイな👏

 

 

 

 

 

 

けど、、、

 

 

 

ほらっ💦

 

 

 

 

 

 

めっちゃ、見られた感💦

 

 

 

 

 

 

先ほどのおそば屋さんの

おすすめ商品は

 

 

●鹿のたたき

●いのししの串焼き

 

 

で

 

 

まあ、どっちも頼まなかったけど

野生動物たちとは

とりあえず仲よく生きていきたい！

 

 

 

さて、次に車を止めたのが

『コンヤの桜園』

 

 

川沿いの道中で見える

点在する山桜もいいけれど

 

 

約200本あるという桜園は迫力がある

 

 

 

 

 

 

ソメイヨシノよりも

小さめの花弁の木が多い気がするけど

 

 

さて、なんだろな？

 

 

 

 

 

 

しだれ桜の種類も目を引く

 

 

 

 

 

 

３色が並ぶの、いいな✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「ふたりを花見に連れて行く」

が、目的だったけれど

 

 

結局、この日もわたしが

一番楽しんでたかもしれないな～

 

 

 

 

 

両親が、杖もなく自分たちの足で

坂道を歩く姿を見て感じたのは

 

 

単なる「姿勢」の善し悪しではなく

 

 

下り坂を怖がることもなく

重心がしっかりと足の上に乗って

身体全体が前方への推進に

うまくつながっていること

 

 

 

 

 

 

たとえば、こっちの写真に

一緒に写り込んでしまった方は

まあるい背中で、体が内側へと

引き込まれているような印象になる

 

 

 

 

 

 

この違いは、筋力だけではなく

バランス感覚や固有受容感覚

そして、安心感を支える

自律神経の状態も関係しています

 

 

 

日常の作業で身体を動かしている人は

必要な分の筋肉が維持されるだけでなく

 

 

「自分の身体をどう使おうか」

という感覚がちゃんと育まれています

 

 

 

では、わたしたちに

〝今〟から出来ることは何か？

 

 

それは、特別なトレーニングでなくて

まったく大丈夫です

 

 

・少しだけ坂道や階段を歩いてみる

・足の裏で地面を感じて立つ

・自分のリズムで歩く

・呼吸を止めない

 

 

ほんとに、普通！

なにもない

 

 

こうした小さな積み重ねの中に

自分なりの気づきが生まれる

 

 

それが、重心の位置や

身体の使い方を

少しずつ変えていくんです

 

 

 

姿勢は「つくるもの」ではない

と言われます

 

 

日々の過ごし方の「あらわれ」

 

 

つまりは、結果として

今の自分の姿勢がありますから

小手先では変えられないんです

 

 

 

いくつになっても

自分の足で歩きたい！

 

 

そう願う人たちならば

今の一歩を少しだけ丁寧に

 

 

どうぞ、観察してみましょ！

 

 

そんなことを感じた日でした

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

　

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にして

 

 

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