ピラティスのあとに、少しだけ冒険をしてみた。

 

70代の方が集まるピラティスサークルの

レッスン終わりに

いつもと違う場所だったこともあり

 

と、声をかけてみました

 

 

はじめての場所に

わたしのちょっとした好奇心です💓

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

54歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

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vol.2200

 

 

上まで付き合ってくれたのは、お二人

 

 

もう一人の方は、

と途中の見晴し台で見送ってくれました

 

 

そのほかの方は

それぞれのペースで、帰宅

 

 

それがね、

みんな違って、いいなあ～と感じます

 

 

 

 

 

登ったのは、

たかだか300Mほどの

井伊谷城跡のある城山

 

 

でも、この「たかだか」がちょうどよく

 

 

ご近所の方の中には、毎日登ることを

健康のバロメーターにしている人も

いらっしゃるって

 

 

少し息が上がる細道

 

 

 

 

頂上まで登れば、一気に景色がひらけて

 

 

 

 

 

「来てよかったね〜」と

自然に言葉が出てくる

 

 

 

 

無理をしないけれど

少しだけ日常から外れる時間になった

 

 

 

 

ピラティスで整えたあとに

少しだけ負荷のある坂道を登ることで

呼吸が深まり、心拍が上がり

体がほどよく目覚めていく

 

 

そして、頂上で景色を見たとき

ふっと緩む

 

 

 

 

身体を動かすことは

筋力や柔軟性のためだけじゃなくて

 

 

こういう「気持ち」を動かす

力も持っている

 

 

 

そして、さらに興味深いのは

 

 

一緒に登る人

下で待つ人

そのまま帰る人

 

 

と、無理に合わせるのではなく

それぞれの選び方が

その人らしさとしてあること

 

 

それが結果的に、

体にも心にもやさしいですよね！

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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静かな時間、深い呼吸、小さな一歩

 

 

わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

激しい運動や、無理な変化を行いません

今の体と気持ちを出発点に

「動ける体」と「関われる安心感」を

育てていきます

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にして

 

 

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