産後の「お腹のたるみ」が どんどん消えていく

Tweet

Pocket

vol.664

久しぶりのビフォーアフター写真は

体験レッスンのお客さま

年末も近づいた先月
「明日、空いてますか〜？」
と、予約フォームから連絡をくれたSさん

「今、どうにかせねば！」
「何かを変えたい」

そんな気持ちのこもったの
メッセージだ、、、と感じた

40歳手前でお子さんを授かり
子ども中心の生活ペース

隙間時間に自分で運動してみても
ママさんの産後の体は
思うように戻らずに

「どうしたもんかなぁ」と
悩んでいたんだね

お正月をはさんで
３回パックの体験レッスンを
受けてくれた

すご──(〃’艸’〃)──く

変わったわ！

３回を通して感じたことは
呼吸がとても上手だったこと

学生時代は吹奏楽部

［息を合わせる］なんてことは
たくさん、たくさんしてきただろうし

意識的に肩の力をぬいて
肋骨の動きを感じようとしていた

この肺を大きくつかって
肋骨を横へとひろうげようとする
ピラティスの呼吸と

管楽器の演奏に使われる
呼吸のしかたは
よく似ているのでしょう

体験レッスンの皆さんには

ホームエクササイズ（自主トレ）で
おすすめしたい種目を

レッスン中に組み入れながら

実際に出来そうなものを
ご本人が選んでやってもらっています

◇彼女の場合

１回目
骨盤底筋を意識した
ピラティスポスチャー

２回目
仰向きのカエル足

３回目
肘つきのうつ伏せ

このエクササイズで
「腹筋の深部が筋肉痛になった」と

教えてくれたSさん

2週間から30日間の体験期間で

時間を共有できるのは3時間

結局は

残りをどう使うか…

やるか、やらないかは
本人の思い次第！

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

それでは今日も良い１日を…♡

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

LINE公式アカウントで

40代、50代のわたしたちに
おすすめヨガの動画も配信してます
5分〜10分程度の短いものです　

登録してご覧いただけます

《 生きるよころび 》
《 心豊かな生活 》
《 大人の楽しみ 》
年齢をこえて自分を変えたい
希望と目標をもったすべての人を
全力サポートいたします

pilates and yoga

個 人 サ ロ ン ス タ ジ オ

【 完 全 予 約 制 】

Tweet

Pocket