この夏「汗のかける身体」にしようと準備してきたこと！

vol.853

 

 

一年のうちで
最も気温が高くなる時期が
やってきました

 

 

8月のお盆にかけて
厳しい暑さとなる予報ですが

 

 

わたしは
しっかり汗のかける
身体にしようと
準備してましたよ

 

(*^^)v

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

ハウツーよりも
エッセンスをお伝えしたい

インストラクターの

ブログです

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

7月は梅雨明けからも
おかしな天気が続いて

 

 

急な雨や雷に
驚くこともしばしば

 

 

ただ、このおかげで

水やりをサボれることは
ラッキーでした🤞

 

 

 

 

 

さてさて
あらためて

 

 

汗をかくための
準備

に、何を
意識してきたか？

 

 

というと

(*´艸`)ﾌﾟﾌﾟ

 

 

・

 

・

 

・

 

 

 

１つ、下半身を使うこと

 

 

下半身に大きな筋肉が
集まっていることは
多くの皆さんが知ってますね

 

なので、
ミニスクワットや

階段上りなど

 

普段からちょこっと
息の上がる動作をしてくれると
いいのだけれど

 

 

わたしは

［長靴を履く］ことをしてました

 

 

長靴って
けっこう疲れるんですよね💦

 

 

ぶかぶかしてて
足の甲は安定していないし

 

足首も動かせない

 

足指で地面を蹴られないから

 

スネと太ももで
いちいち、ちゃんと
足を持ち上げなきゃいけない

 

それが「ながら運動」

(*´罒`*)

 

 

ただね

 

今どきの長靴は
靴底にエアクッションが
入っているので

 

足裏の疲労感は
残らないんですよ

 

 

 

２つ、湯船につかる

 

 

お風呂、、、は
そもそも
そんなに好きじゃありません

(￣▽￣;)

 

 

まず、いちいち服を
脱いだり着たりするのが
めんどくさい

 

そして、お風呂で
映画をみたり、本を読んだり

 

半身浴でくつろぐことも

 

まあ、できない

 

 

ただ
烏の行水でも
1度は湯船にはつかろうと

がんばってました

 

 

 

気分を盛り上げるために

温泉も、数回行きました

 

 

温泉だからって
そんなに長湯は
できないんだけれど

 

それでも

特別感を味わいながら

 

たくさん汗かいて

扇風機にあたって
化粧水を贅沢につける

 

翌日まで

ツルツル、モチモチ感が残るのが

嬉しいです

 

 

---

 

 

浜松では今年はまだ
35度を超える日がない

 

 

本番はこれからかな…

 

(Ò_Óˇ)

 

 

わたしの中では

さあ、いつでも来い！

 

 

準備はOK!!

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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