１つ歳を重ねて人生のステージを上げる「節目の誕生日」

vol.881

 

 

もうすぐ誕生日

 

 

だ、か、ら

 

 

・何かしたいなあ
・新しいことをはじめたいなあ

 

 

自分へのご褒美で
やる気やモチベーションをあげる

 

 

誕生日の前後で
沸き起こるこの気持ちって

 

 

いくつになっても

皆んなが持っているものだと思う

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

ハウツーよりも
エッセンスをお伝えしたい

インストラクターの

ブログです

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

 

 

と、体験レッスンに
来てくれたKさん

 

 

区切りの年齢になって

これからは
自分のケアにも時間を使いたい
と、話してくれました

 

 

姑さんがおられて
小さなお孫さんもいる

 

 

自分以外のことに
心労が絶えない
60代後半は
精神のバランスを崩しやすく

 

 

［うつ病］にかかりやすいとき

 

 

※画像お借りしてます

 

 

女性の［うつ］は

40代と60代後半に多い！

 

 

 

心が落ち込みやすいなあと
自覚がある人ほど

 

 

ゆっくりと動かす
ヨガよりも

 

 

リズム的に動く
ピラティスを選択してくれることは
正解です

 

 

1回の体験レッスンでの変化

 

 

［ビフォー▶︎アフター］の姿勢はこちら👇

 

 

 

 

 

そもそもピラティスってなに？

 

 

と言うような
未経験の人ほど変化します

(*´艸`)

 

 

なぜなら

先入観がないから！

 

 

 

自身の姿勢の変化を確認しながら

 

 

 

 

と驚きと喜びを表してくれました

そして、次におこる疑問は

 

 

 

 

と

 

 

はい！
結局は、ここなのです

 

 

姿勢改善のエクササイズを
何年も続けていても

 

 

一瞬は良くなったとしても
持続をしない

 

 

なぜか？

 

 

筋肉を鍛える
太く大きくするならば

 

 

それにあった
回数と頻度が必要です

 

 

でも
ピラティスやヨガは
そういうことではない

 

 

かたい筋肉をストレッチして
筋力不足のところが筋トレをして
毎週、毎月のノルマを達成する

 

 

姿勢やスタイル

そして、痛みの感覚も

 

 

それだけでは変わらない

 

 

頭でわかっても
身体でわかっていないと

本来の自分にならないんですね

 

 

動作に必然性を持たせる！

 

 

そうなるように身体を使うこと！

 

 

レッスンにおいて
身体の変化のスピードを上げる
一つポイントになるのが

 

 

こちらの声掛け
だったりするのだけれど

(´⌒`｡)

 

 

 

レッスン中に繰り返す

「今、どんな感覚ですか？」
と問いかけに

 

 

たとえ言葉が見つかなくても
毎回の観察を続けてみてください

 

 

( . .)”

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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