見直すべきことはたった4つ日常生活の中の重要な習慣！

vol.917

 

 

食べすぎ
飲みすぎ
夜ふかし
寝不足

 

働きすぎに
運動不足

 

 

　身体に良くないなあ、、、

 

と、わかっていながら
やっている事って
あるでしょう！？

 

(；￢∀￢)ﾊﾊﾊ…

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

51歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

 

 

身体に痛みや

不調がおきたとき

 

 

見直すことは

 

 

たった4つ

 

 

日常生活の中の
重要な習慣

 

 

4つ

 

 

と、決まっているんです

 

 

 

⚫︎食べる

⚫︎眠る

⚫︎動く

⚫︎ストレスを減らす

 

 

 

 

 

「寝る間を惜しむ」
「寝食を忘れる」

 

 

寝たり、食べたりする
時間を削って

 

 

何かに熱中することを
例える言い回しがあります

 

 

自分の健康や
体調を崩さないことを
１番に考えれば

 

 

この言葉が良いか悪いか…

 

 

何を優先すべきかは
自ずと見えてくる

 

 

( ; ˘-ω-)

 

 

うーんとわかったところで

実践するかどうか！

それが大事なんですよね

 

 

 

たしかに

 

 

飲食や
夜ふかしだって

 

 

これは
  自分の身体には良くないよなあ！

 

 

と、思いながら
やらざるを得ない場合もある

 

 

お付き合いもあるからね

 

 

けれど

 

 

人間の健康に良いことを
ひと様へ伝える立場としては

 

 

自ら手本となり見本となるべく

 

 

自分の健康や体調を
後回しにするって…

 

 

それは避けたい💦

 

 

 

 

　　明日投稿する

　　ブログまだ

　　書いてないなあ〜

 

 

と思うと

プレッシャーで
おちおち寝てもいられずに

 

 

骨身を惜しまない
一生懸命に働く人を

 

 

「子に臥し寅に起く」

と、誰かが言っていたけど

 

 

　まさにこういう事じゃない？

 

 

と、思いながら

夜が明けないうちに
目が覚める

 

 

目が覚めるのはいいけれど
ここ最近の問題もあって

 

 

老眼すすんだ目には

 

 

ベッドの中で
作業をしようなんて

 

 

もう
無理、無理！

 

 

完全に起きないとしゃあない

 

 

で、起きちゃったからには
書くよね

 

 

(¯―¯٥)

 

 

頭ぼーっとしたまま

今朝も日曜朝活しました

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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