50代、脳の疲れや乱れを感じるときにすると良いこと！

vol.940

 

 

レッスンが早めの時間に
終わりそうな日は

 

 

　さあ、ナニしよう〜？

 

 

と前日から全力で考えます🎶

 

 

 

［前日までの完全予約制］
にしてからは
そんな楽しみ方が
出来るようになりました

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

51歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

やりたいことの

候補がいくつかあるときは
朝起きてからも

 

 

　どうしよう〜(; ᐛ )

 

 

と、考えて

 

 

空いた時間を
思いっきりリフレッシュ🍋

 

 

以前の…

 

 

定休日を決めずに
当日予約を受け付けていた頃は

 

 

スマホ片手に常に
そわそわしながら連絡をとって

 

 

友だちと食事をしたり
デートに出掛けたり

で、どうにも落ち着かなかった

 

 

フリーの時間を楽しみながら

 

 

　電話来るかも…？

 

 

なんて思ったときに限って
だいたい電話が
かかってくるという、ね💦

 

 

 

 

ひとりで自由に
やりたいことを選べる
フリーランスの働き方は

 

 

自分が「休みたい」と思えば
その日を休みにすることは
出来るけれど

 

 

「不定休」と
うたっている限り

 

 

「ホントに休みたい」ならば
浜松市から脱出をして

 

 

突然電話がかかってきても
「今は、行かれません」
という状況を実際に作るしか
休日らしい休日に出来なかった

 

 

機転の効いた対応ができず
適当な嘘がつけない性分なんです…

 

 

30代、40代は
そんな感じでも
全〜然良かったんだなあ

 

 

集中力もあったし
「火事場の馬鹿力」的なやつが
いつでも出せる気がしてた

 

 

何でもチャレンジして

何度でもチャレンジしてた

 

 

それを思うと

 

 

何という⁈

 

 

 

最近は…

 

めっきり記憶力が落ちて
会話の中は「あれ、あれ」ばかり

 

 

判断力も鈍いから
車の運転だって
やたら慎重になった

 

 

(›´ω`‹ )ﾄﾎﾎ…

 

 

現代人の疲労は
脳の疲れが原因だ、と言う

 

 

運動をした時の
〝筋肉の疲れ〟なのではなくて

 

 

〝脳の疲れ〟

 

 

 

つまりは
「自律神経の乱れ」ってこと！

 

 

何となく調子が悪いと感じる
ほとんど全ての症状が
自律神経の乱れで片付いてしまう

 

 

恐るべし、自律神経💦

 

 

 

自分の身体に
「疲れ」や「乱れ」を感じる

 

 

こんなときに

 

 

汗だくになるような
トレーニングは必要ないけれど

 

 

心拍数が上がった

→あ、下がったな

 

呼吸が激しくなった

→あ、ゆっくりに戻ったな

 

カーッと熱くなってる

→あ、汗がひいたな

 

 

適度に動いたあとの

クールダウン

 

 

変化する
自分の身体を

ただただ観察する！

 

 

考え過ぎずに感じること

 

 

そうすることが
自律神経を

鍛えてくれる！

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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