賑やかな場所や飲み会を避けたくなる理由と克服する方法

vol.937

 

リエゾン

ーこどものこころ診療所ー

 

 

 

 

新刊が出ると
クライアントさんが
貸してくださるので
毎回買わずに読んでいます

 

 

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ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

51歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

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10巻の内容は👇
「感覚統合」

 

 

 

わたしが

A-ヨガで学び続けていることが

まさにコレ！

 

 

本部である
［京都 MBM Labo］では

 

 

キッズヨガのクラスを設け

ジュニアアスリートだけでなく

発達障がいの子供たちとともに

 

 

動きを通して
脳を刺激し発達を促し
1時間しっかりと集中できる
心とからだづくりを目標に

 

 

感覚統合に注目したレッスンを
ずいぶんと前からやっています

 

 

こうしたマンガは
ほんとに助かます

 

短い文章でわかりやすい

人へ説明するときの
言い回しを
教えてくれます

 

ま、わたしの頭は
マンガで学ぶ〇〇シリーズが
丁度良いってことなんだけど、、、

 

 

 

 

全身から集まってくる
情報を処理し、指令を発信するのが

能やせき髄といった中枢神経

 

 

この中枢神経の
［発達のピラミッド］にあるように

 

 

人間が「成長」するための
土台となっているのは

「感覚システム」であって

 

 

脳が複数の感覚を整理し
自分の置かれた環境に
身体を適応させていく働きを
【感覚統合】といいます

 

 

 

 

生活をしていく上で
土台となる感覚に問題があると
上に積み重なる
あらゆる機能に影響を与えてしまう

と、いうことなのです

 

 

 

人が大勢いる場所に
ストレスを感じる

 

 

だから、避ける！

 

 

という選択をしていたのが
以前のわたし

 

 

言い方を変えれば
それは自らの「成長」を
止めていることでもあるのですよね

 

 

誰かと喋ることは
好きなのに

 

 

その誰かが
4人５人と増えていくと
そわそわします

 

 

クロストークが
苦手なんです

 

 

１つのテーブルで
会話が２つ
右と左で違う会話が聴こえてくると

 

 

　ううーーーーっと( º^º；)

 

 

脳が混乱して

辛くなってきます

 

 

 

賑やかなご飯屋さんも同じです

 

 

同じ室内からたくさんの会話が
聴こえてくるような状態だと

 

 

　　あ〜うるさいぃ〜

 

 

耳をふさぎたくなって
言葉が出なくなってしまう💦

 

 

セミナーのあとの
飲み会とか
家での集まりもそうかな

 

 

ほんとは
楽しくやりたい
気持ちはある

 

 

大いにある！

 

 

けど、まだ

積極的にはいけてません…

 

 

 

感覚過敏に気づいたら

 

 

病気や障がいでなくても

 

 

心が疲れていると

めまいが起きやすくなったり

 

 

他人の声や音にも

敏感に反応している自分に

気づくことがありますね

 

 

疲労度をお知らせしてくれている

用心しているんだなあ、と

思えるくらいなら
良いけれど

 

 

それによって
生活に支障があるようでは
困りもの

 

 

 

聴覚が苦手だなあと思えば

他の感覚器を使ってみましょう

 

 

きれいな景色を見るだけでも

 

 

いい香りやふわふわしたものを

にぎにぎするのでも違います

 

 

平衡感覚や深部感覚といった

体の内側の感覚に

目を向けて

 

 

ヨガのポーズやストレッチを

ゆっくりやれたら最高です

 

 

新しい刺激を身体に入れてあげましょう

 

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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